刷牙是我們保護牙齒的一種方法，如果不好好刷牙，像牙周炎啊、牙齦炎啊這類的疾病就會找上門。但是刷牙也是很講究的，如果方式不對，一樣會對牙齒造成不可修復的傷害。刷牙是我們?nèi)粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中必需做的一件事情，但是并不是人人都會正確的刷牙。下面就和360常識網(wǎng)來看看刷牙的誤區(qū)有哪些吧。

誤區(qū)一：刷牙的水過冷

一般來說，在水溫上是沒有太多要求的。如果你的牙質(zhì)比較好，那溫水或者是冷水就看個人喜好了。但是對于牙齒本身就比較敏感的人來說，這就是給本來就虛弱的牙齒增加負擔，不僅如此，還會刺激牙本質(zhì)，造成口腔不適的癥狀。所以，為了自己的牙齒健康，建議大家還是都適用溫水刷牙吧。

誤區(qū)二：刷牙用力過猛

有的人認為只有用力的刷牙才能把牙齒上的污漬刷掉，可是這種做法對于牙齒表面和牙齦來說，傷害是非常大的。所以在刷牙的時候，要注意動作適當，不要用力過猛了。

誤區(qū)三：橫著刷牙齒

有些人習慣性的橫著刷牙，這樣是刷不干凈的。只有豎著刷牙，才能將牙齒縫隙中的殘渣清理干凈，而且還能避免牙齦受到牙刷的傷害。所以記住了，正確的刷牙方法是上邊的牙齒要從上往下，下邊的牙齒要從下往上。

誤區(qū)四：牙刷久用不換

有些人不知道是什么心理，一把牙刷從年初用到了年末，牙刷的細毛都快用沒了還不換掉。這是非常不講衛(wèi)生的做法。牙刷久用不換，最容易滋生細菌，這樣長期下來，刷牙就沒有意義了。一般來說，牙刷的使用壽命是三個月，如果超過三個月就應(yīng)該要換掉了。

誤區(qū)五：刷牙只刷早上

刷牙只早不晚，這應(yīng)該是很多人的通病。吃了一天的東西了，什么飯菜殘渣，細菌都會留在口腔中的。如果你晚上不將其刷干凈的話，這些細菌就會在牙床中滋生，長久下去就會患上牙周炎等口腔疾病。怎么改善這種狀況呢？就應(yīng)該做到早晚都要刷牙才對。

誤區(qū)六：刷牙時間太短

有些人刷牙是非常隨意的，刷個兩下就解決了。這樣根本起不到真正清洗牙齒的作用。一般來說，正常刷牙的時間應(yīng)該要有三分鐘到五分鐘不等，對于正在矯正牙齒的人，時間更應(yīng)該延長。

牙膏的基本成分和作用

牙膏的基本成分包括摩擦劑、潔凈劑、潤濕劑、膠粘劑、防腐劑、甜味劑、芳香劑、色素和水。另外，根據(jù)不同的目的加入一些有保健作用的制劑。

（1）摩擦劑 通過刷牙時的機械摩擦作用，摩擦劑可幫助清潔與磨光牙面，使牙面清潔、光滑、發(fā)亮，去除色素沉著、菌斑。理想的摩擦劑清潔能力強，對牙面無損傷，提供高度磨光，能防止色素再沉著。摩擦劑約占牙膏含量的20%～60%。常用的摩擦劑有碳酸鈣、焦磷酸鈣、磷酸氫鈣、氫氧化鋁、二氧化硅、硅酸鹽等。

（2）潔凈劑 又稱發(fā)泡劑或表面活化劑，約占1%～2%。它可以降低表面張力，穿通與松解表面沉積物與色素，乳化軟垢，刷牙時容易被清除，以及有助于產(chǎn)生許多人喜歡的發(fā)泡作用。

（3）保濕劑 占20%～40%。其作用是保持濕潤，防止接觸空氣而硬化，并使劑型保持穩(wěn)定，常用的有甘油（丙三醇），聚乙二醇和山梨醇，這些制劑需要防腐，以防止微生物生長。

（4）膠粘劑 約占1%～2%，其作用是防止在貯存期間固體與液體成分分離，保持均質(zhì)性，常用有機親水膠體，如羧甲基纖維素鈉及合成纖維素衍生物，有機膠體需防腐，以阻止微生物生長。

（5）防腐劑 其作用是防止細菌生長，延長貯存期限，并使其他成分相容，常用酒精、苯甲酸鹽及二氯化酚，三氯羥苯醚又稱玉潔純。

此外還有芳香劑，甜味劑和色素等，提供易為人們接受的調(diào)味劑，這些成分共占約2%～3%，水分作為溶媒，約占20%～40%。

牙膏配方的基本成分及其相互之間的相容性和穩(wěn)定性決定了牙膏的基本作用，即在刷牙時作為刷牙的輔助劑，牙膏的作用可分為物理作用、化學作用、生物學作用等。①物理作用：指牙膏的摩擦劑在牙刷的配合下，機械地刷除牙齒表面附著物如食物殘渣、牙菌斑和牙垢。②化學作用：是洗滌劑在刷牙過程中發(fā)泡，乳化、吸附牙面及口腔內(nèi)污垢，使粘附物產(chǎn)生溶解、分解、中和等作用而達到清潔目的。③生物學作用：主要是抑菌作用，口腔內(nèi)存在很多細菌，其中不少是致病細菌或條件致病菌，通過牙膏中有效組分可抑制口腔細菌或菌斑的生長、抑制牙菌斑的形成從而維護口腔衛(wèi)生。