說起來淤青，相信朋友們都是不陌生的，小編在小時候身上經常會因為玩耍的時候不小心碰到哪里而導致青一塊紫一塊的，覺得是非常正常的一件事。但是很多人在腿上經常會莫名其妙的出現淤青，并且自己在這之前并沒有發生過磕碰，所以說這種淤青出現是非常古怪的，心細的人會仔細的檢查淤青到底從何而起，但是大多數人都是把這些淤青忽略掉的。

我們在忽略掉這些淤青的時候，有沒有想過這種淤青是我們身體的疾病信號呢？這種淤青是不是在提供給我們什么信息？我們的腿上為什么會莫名其妙的出現淤青呢？

明明沒有磕著碰著，但是我們的腿上就是突然無故多出了一塊淤青，摸了摸甚至還會有點疼，很多老人都會戲稱這種淤青是“鬼掐的”，事實當然不是這樣的，我們應該用科學的角度來看待這件事情。

1.維生素C缺乏

維生素C是一種我們身體必需營養素，抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來，最廣為人知的缺乏維生素C的后果就是會造成壞血病，在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，保護我們的身體可以免于自由基的威脅。

同時，維生素C也是一種輔酶，而且維生素C最為廣泛的食物來源就是各種各樣的新鮮蔬菜水果。

維生素C在我們的身體當中是非常重要的，因為它可以增強我們身體的免疫力，還能預防感冒等疾病，能夠促進膠原蛋白的形成，讓我們的皮膚變得更加光滑、美白、有彈性。

除此之外，維生素C還有抗氧化和解毒的作用，如果有抽煙喝酒的習慣，或者是近期吃藥了，維生素C還能減少煙酒和藥物的副作用，并且還能緩解環境污染對我們的身體損害等。

但是，我們的身體并不是自產維生素C的，需要我們補充，如果補充不及時，那么就會出現維生素C缺乏的情況。

身體內缺乏維生素C會導致腿上出現淤青，可能是我們不經意到我們沒有察覺的碰撞，再加上維生素C的缺乏讓毛細血管變的非常的脆弱，從而就會產生淤青。

所以說，當我們的腿上出現淤青的時候，我們應該反思一下最近攝入的維生素C是否沒有達標，如果沒有達標的話，我們就要補充維生素C了。

如何補充維生素C

維生素C的補充也是有講究的，選擇食補是上策，我們可以選擇吃土豆和紅薯，雖然這兩種含量不高，但是加熱吃的時候維生素C的流失是最少的。

其次就是菠菜和菜花，因為食用菠菜和菜花的時候維生素C的保存是最完整的;新鮮的大棗維生素C的含量也是很高的，而且本身的味道也是非常甜美的。

除此之外，橘子、櫻桃、獼猴桃等水果，也是補充維生素C最好的食物。

2.單純性紫癜

單純性紫癜又叫女性易發清斑綜合癥，發病以女性為主，經常與月經周期有關系。單純性紫癜的發生，可能與毛細血管壁異常和血小板功能障礙有關系。

如果我們同時服用了影響血小板功能的藥物，可以致使紫癜加重。除此之外，激素對于血管和周圍組織的影響可能也參與其發病機制。

單純性紫癜的臨床特點就是皮膚上出現細小的瘀點和大小不等的瘀斑，可于輕微創傷后出現也可自發出現，經常見于下肢以及臂部，并且反復發作。

單純性紫癜最容易發生的時間就是女性生理期，少數病人束臂試驗可為陽性。

單純性紫癜對于健康是沒有明顯的影響的，一般是不用治療的，想要預防單純性紫癜，平時可以服用維生素C，改善毛細血管的通透性。

3.血小板減少

血小板減少見于多種血液行疾病和風濕免疫疾病、放化療損傷以及藥物相關性血小板減少。我們的身體根據血小板減少的程度可以出現不同的臨床表現。

輕者會出現皮膚有血點、瘀斑、牙齦滲血，重者會表現為臟器出血和嘔血黑便等等。

所以說，血小板減少也是常見的腿上莫名出現淤青的原因，它其中之一的癥狀表現就是身體會出現血斑和輕微碰撞身體就會出現淤血，所以說如果時常出現淤青，我們一定要到醫院查查是不是血小板減少所導致的。

結語：如果我們在生活中經常出現腿上出現淤青的現象，我們首先就要想一想最近是不是維生素C的攝入不足，看最近自己是不是蔬菜水果吃的少了，然后我們再有計劃的補充維生素C，如果補充維生素C之后還不見淤青消下去，那么我們就要去醫院檢查我們的血小板是不是出現問題了。