腳后跟疼是怎么回事

腳后跟兒疼，就是腳的一側，或者是兩側疼痛，不紅也不腫，或者是腫脹、麻木疼痛、局部壓痛、行走困難，所以又被稱為腳后跟痛。它是由腳后跟的骨質關節，滑囊，筋膜這些地方病變引起的。有時候就是鞋子不好或者是走路姿勢不對都會，使這個骨膜受到傷害，大部分的腳后跟疼都是由于韌帶發炎引起的。我們在走路的時候，巨大的牽引力都會起床在，腳后跟一個人帶上，反復的這樣牽引拉扯摩擦就容易導致這個韌帶查發炎。

絕大多數的腳后跟疼痛都是由于韌帶發炎引起的。人的腳后跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成，腳底的韌帶緊連著跟骨的底端，當人行走時，巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內，反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎，造成疼痛。同時，體重也和后跟疼痛有一定關系，一般來說，較胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，這就要求鞋子充分地支持足弓，使腳掌受力均勻，使韌帶得到適當的放松。但是，有的制造商為降低成本，在鞋子的內部結構上偷工減料，導致鞋內的構造不能有效地支撐足弓，力量集中于腳掌的某一部分，這樣會加大韌帶的壓力，使韌帶更容易發炎。

預防腳后跟疼的方法

足跟疼痛由于病因不同預防方法有所不同。

1、平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長期行走時疼痛出現，故應在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2～3厘米，并使內側高外側低，中央高前后側逐漸變平，呈斜坡狀。

2、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當，在制做石膏時足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長時固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時盡可能減少臥床時間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

3、青少年跟骨骨骺炎多數由于跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下。在癥狀早期應注意此點。

3、類風濕性跟骨炎，應先用藥控制類風濕后，并在鞋內墊軟墊。

4、老年性足跟痛多由于勞損，跖腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、后跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3厘米高，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療。

走路腳后跟疼怎么辦

1、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷。

2、盡量避免穿著軟的薄底布鞋。

3、溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛。

4、經常做腳底蹬踏動作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。

5、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時，局部封閉治療是療效最快的治療方法。

6、當有持續性疼痛時，應該口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。

產后腳后跟疼是怎么回事

產后足跟痛是女性產后常見的一種病癥，主要表現為足跟處酸痛、麻木，并伴有頭暈目眩、腰膝酸軟等癥狀，是月子后遺癥的一種。產后足跟疼痛主要有以下原因：

1、產婦在“月子”里如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎癥現象，從而引發疼痛；

2、婦女在產后常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液循環不暢，從而出現足跟疼痛。

3、由于懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛。

制痛對策：1、對疼痛部位熱敷，或進行其他物理治療。

2、產后一定要注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足后跟的鞋子。產后三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖鞋時最好穿上襪子。