我們?cè)?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中由于生活壓力變大以及個(gè)人精神狀態(tài)等等還有飲食健康等等問題會(huì)給我們的身體健康帶來一系列的健康問題，經(jīng)常是在工作了一天會(huì)感覺到渾身酸痛，那么痛的感覺是什么呢？我們?cè)谏钤趹?yīng)該怎樣健康疼痛感呢？如何緩解身體酸痛呢？下面我們就隨著360常識(shí)網(wǎng)小編一起去詳細(xì)的了解一下吧。

最近根據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)調(diào)查研究顯示，大約每10個(gè)人中就會(huì)有9個(gè)有身體不通部位的疼痛感困擾著他們。這些身體的疼痛感也是分“輕重緩急”的，我們除了需要去醫(yī)院進(jìn)行吃藥就診之外，還有一些小疼痛不得不讓人忍著。下面我們就隨著360常識(shí)網(wǎng)小編一起去了解一下在我身邊一些出人意料的止痛的方法吧。幫你解決一些疼痛的煩惱吧。

抱怨一聲

英國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，抱怨可以使人把手浸在冰冷刺骨的水中的時(shí)間增加35%。這可能是因?yàn)椋l(fā)泄情緒會(huì)引起一系列的身體和激素反應(yīng)，能增強(qiáng)人們對(duì)不適感的忍耐力。

翻看照片

在一些令人不舒服的醫(yī)療檢查之前，翻看手機(jī)里親人好友的照片，可以使檢查更易被忍受。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，女性觀看伴侶的照片比看非親近人的照片，更容易止疼。這是因?yàn)椋H近人的照片會(huì)刺激特定化學(xué)物質(zhì)的釋放，使大腦感受疼痛的區(qū)域關(guān)閉。

愛情幻想

我們根據(jù)美國(guó)約翰霍普金斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，哪些在疼痛感的時(shí)候想到感人事情的人，會(huì)比一本正經(jīng)的人更加能夠忍受疼痛。威斯康星大學(xué)心理學(xué)教授哈米德表示，在生活中對(duì)愛情有幻想的人往往能夠讓人從疼痛中轉(zhuǎn)移出來，能夠幫助我們減輕疼痛感，令人輕松。

慢慢呼吸

研究發(fā)現(xiàn)，女性的呼吸頻率減慢一半后，不適感就會(huì)明顯減輕。深呼吸能轉(zhuǎn)移注意力，緩慢有節(jié)奏的呼吸有助于身體停止對(duì)疼痛做出“迎戰(zhàn)或逃跑”的反應(yīng)。

聞聞青蘋果

芝加哥嗅覺與味覺治療和研究基金會(huì)研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者聞一下青蘋果的氣味，疼痛感會(huì)大大減輕。研究人員表示，這也許是因?yàn)樽⒁饬Ρ环稚ⅲ蛘咔嗵O果的氣味本身能緩解頭頸部肌肉的緊張程度，從而減輕頭痛。

尋求朋友的寬慰

來至于朋友的小小幫助，能夠讓人更加好的去對(duì)待頑固性的疼痛。比如是背疼，經(jīng)過西班牙的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從朋友或者是愛人那里獲得到的寬慰越多，那么這個(gè)時(shí)候人就會(huì)很積極的去尋找新方法去對(duì)抗疼痛。

欣賞畫作

意大利巴里大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，欣賞自己喜愛畫家的作品，疼痛感會(huì)減輕30%。

怎樣減輕傷口疼痛感

如果我們想減輕傷口疼痛感的時(shí)候，我們不妨試試心理暗示法。心理暗示治療“疼痛感”看起來很不可思議，但是卻起到關(guān)鍵性的作用，當(dāng)你受傷了，是因?yàn)槟憧吹搅藗冢杏X應(yīng)該是很痛的，所以這些感覺傳到大腦組織后，就會(huì)反射性的感覺到很痛，下面我們來研究一下能治療“疼痛感”的心理治療法吧！

意志控制法

在堅(jiān)強(qiáng)的意志和堅(jiān)定的信心支持下，對(duì)于嚴(yán)重的損傷身體的疼痛，有著巨大的鎮(zhèn)痛力量，以至能使其反應(yīng)緩解

情緒穩(wěn)定法

情緒穩(wěn)定與鎮(zhèn)靜不僅使痛覺的感受遲鈍，而且使痛苦反應(yīng)減少。在疼痛時(shí)，保持情緒的鎮(zhèn)定是控制疼痛的有效方法之一。

轉(zhuǎn)移注意法

患者的注意力如集中于疼痛上，將使疼痛加重;把注意力從疼痛上轉(zhuǎn)移到其他有趣的事物上去，如看電影、聽音樂等，疼痛就會(huì)減輕甚至消失。

自我暗示法

在疼痛時(shí)，患者自己口念或心里想：“馬上就會(huì)不痛了。”這往往會(huì)收到一定效果。特別在使用鎮(zhèn)痛藥物的同時(shí)，配合自我暗示法，能夠大大加強(qiáng)鎮(zhèn)痛藥物的作用。

上班族如何緩解身體酸痛

現(xiàn)在的上班族，在辦公室一呆就是8小時(shí)左右，而且姿勢(shì)單一，很容易一起勁椎疼痛、腰腹酸痛、肌肉緊張等;還容易得一些電腦病。以下小編介紹適合上班族的運(yùn)動(dòng)，幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，希望能幫你緩解疼痛。

腰部轉(zhuǎn)動(dòng)和拍肩相結(jié)合，右手掌拍左肩腰向左轉(zhuǎn)，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通氣息，行氣活血作用。

原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時(shí)正步走動(dòng)作。

徒手跳繩，手腳動(dòng)作要配合、協(xié)調(diào)。此動(dòng)作可活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅(jiān)持一分鐘左右。

身體疼痛怎么辦？教你幾個(gè)步驟

經(jīng)常這里痛，那里痛，該怎么辦？有時(shí)候，疼痛背后還隱藏更多危機(jī)，該如何預(yù)防？

頭痛、筋骨酸痛、生理痛……，疼痛來的時(shí)候，你是咬牙苦撐，還是吞止痛藥解決？

面對(duì)疼痛，大多數(shù)人選擇壓抑或忍耐，卻忽略警訊背后隱藏的危險(xiǎn)。

例如：持續(xù)的下背痛可能是椎間盤突出的征兆;伴隨著閃光、暈眩的頭痛可能是腦部中有腫瘤生成;肩膀酸痛的老毛病，也可能慢性化，讓人苦不堪言;而不當(dāng)使用止痛藥，沒有效果是小事，還可能造成胃潰瘍、腎衰竭等后遺癥。

大部份的人對(duì)疼痛的認(rèn)知是不足的，臺(tái)大麻醉科主治醫(yī)師林至芃直言。疼痛是每個(gè)人都有的經(jīng)驗(yàn)。只要三個(gè)小撇步，就能聰明趕走這個(gè)不受歡迎的訪客。

第一步：?jiǎn)栕约簽槭裁赐?/strong>