中醫學有一個句話叫：爪為筋之余，為肝膽之外候，它的意思就是通過一個手指甲的紋路、顏色以及大小等狀態可以間接的判斷一個人健康與否，但是指甲與健康到底有什么樣的關聯呢？下面就讓我們來一起了解一下吧。

1、指甲上出現褐色縱條紋，表明體內鐵元素升高以及荷爾蒙失調。

2、指甲呈現偏藍和青紫色，則表明心臟出現了問題。

3、指甲發白則有可能是肝臟出現了炎癥，甲狀腺失調或腎上腺激素分泌過多。

4、指甲呈現淺粉色，則可能有貧血癥狀。

5、指甲上出現白點或縱條紋(條紋)可能預示消化系統出現問題。

6、不當的美甲會傷害指甲周圍的皮膚，阻礙指甲生長。

7、指甲脆弱易剝落，可能是體內缺乏鋅和鈣的緣故。

8、如果經常不戴手套使用洗衣粉等洗滌劑，或者使用腐蝕性化學物質含量高的劣質指甲油，指甲也會逐漸遭到損害。

9、指甲發生分層，說明體內缺乏微量元素鈣和硅。而牛奶及酸奶等奶制品是高鈣食品，生菜、小洋蘿卜等新鮮蔬菜，以及糙米和燕麥片等食物中富含硅元素。

10、如果指甲開始脫落、發黃，并且周圍皮膚發紅、起皮，并伴有瘙癢，可能發生了真菌感染，這時需要及時到皮膚科就診。

指甲上的“冷知識”

不起眼的指甲經常被我們忽視，但它們很復雜。據美國《赫芬頓郵報》9月24日報道，美國紐約州立大學南部醫學中心皮膚科臨床助理教授和皮膚藝術學機構的創始人杰西卡·克朗特醫學博士介紹了15個有關指甲的知識。

1.指甲每個月平均生長3.5毫米

根據美國皮膚病學會的統計：慣用的那只手的指甲生長速度會快些，腳趾甲平均每月只長1.6毫米。

2.指甲上的白斑并不表明缺鈣

白斑是常見的，無害的，并不能表明身體缺乏任何特定的元素。白斑很可能是以前的創傷在指甲板(或是指甲基質)上留下的痕跡。

3.指甲和頭發都由蛋白質構成

指甲和頭發都是由角蛋白構成的，只是組合方式不同而已。這就意味著有益頭發健康的食物同樣也有益于指甲，如維生素、蛋白質等。人們也需攝入健康的油脂和脂肪來保持頭發和指甲滋潤。

4.男人指甲的生長速度快于女人

這是美國皮膚病學會的研究成果。唯一可能的例外是女人在懷孕期間的指甲生長速度要快于男人。

5.指甲是靈長類動物特有的

雖然大多數哺乳動物都有腳爪，但指甲卻是區分靈長類動物和其他哺乳類動物的標志。靈長類動物發育出了更為寬闊的指尖用于抓握東西。

6.咬指甲被稱為咬甲癖

它是最常見的緊張性習慣。根據美國《網絡醫生》網站的統計，10~18歲的孩子中約有一半的人會咬指甲，但大部分人會在30歲前停止這種習慣。

7.讓指甲得到充分呼吸

指尖的發硬部位實際上是活組織，涂抹指甲油會讓指甲變得非常干燥，最終讓指甲喪失大部分水分而干涸，使指甲缺乏靈活柔韌性和強壯性。

8.指甲是健康狀況的窗口

有的醫生僅通過指甲就能大致判斷人的健康狀況：發青也許有肺部疾病;角質層中存在毛細血管可能有自體免疫性疾病等。當指甲出現異常，要及時就診。

9.指甲在夏天的生長速度快于冬天

根據美國皮膚病學會的研究成果，一年中的不同季節會影響指甲的生長速度。

10.有約10%的皮膚病與指甲相關

大約一半的指甲疾病是由真菌引起的。其他常見的指甲疾病包括白斑、豎紋、細菌感染和嵌甲。老年人比年輕人更易存在指甲問題。

11.壓力會影響指甲的健康狀況

除了咬指甲以外，慢性壓力還會抑制指甲的生長。因此，處理好壓力并保證睡眠，不僅有助于身體健康，還能讓指甲擁有一個良好的生長環境。

12.人們反感指甲劃過黑板的聲音

2011年進行的一項研究顯示，原因在于這種噪音所發出的頻率會被耳道的形狀放大。當然心理暗示也在起作用。

13.指甲的角質層具有保護功能

角質層能密封防潮和防止細菌進入人體，這就是美甲師不把它切除掉或挑開的原因。處理角質層時應當盡可能保持原樣不動。

14.指甲的硬度主要由遺傳因素決定

指甲的形狀和生長速度，主要是由遺傳因素決定的。如果指甲經常折斷或剝落，那可能因為太干了。

15.指甲需要血液才能生存

指甲受傷后脫落是因為受傷指甲板的血流量供給不如正常指甲。當指甲基質和甲床重新長出指甲后，這就是個新指甲。

健康的指甲什么樣

健康的指甲因血液供應充分而呈桃紅色，表面光滑圓潤，厚薄適度;形狀平滑光潔，表面無縱橫溝紋，沒有干擾斑;指甲對稱，不偏斜，無凹陷或末端向上翹起的現象。

把十個指甲放在陽光下觀察，手指上下移動，如指甲表面有閃耀的反射，那就顯示整體健康處于極佳狀態，體內各器官的功能都完好正常。

小貼士

1正常情況下，指甲顏色帶來的常見變化都是營養不良造成的，所以，平時要多吃一些海帶、黑豆、黑芝麻、黑木耳等黑色的東西，讓每日營養均衡起來。飲食方面不能 偏 食、挑食，多喝水、多吃水果，吃飯、休息都要規律。

2有氧運動，第一，千萬不要早上運動，早上基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺至少比傍晚高4倍，有心臟病的人很容易出問題。

建議傍晚鍛煉，飯后45分鐘再運動。

第二，早上起床時間6點，開窗時間9點至11點，14點至16點。

若午睡，時間是飯后半小時，最好睡一個小時。

晚上10點到10點半睡覺，而且睡前洗個熱水澡，水溫40-50度，會使 睡 眠質量提高。

萬一指甲的 病 變 癥狀沒有改善，要及時去醫院就診，及早防治。

結語：通過上文的介紹我們不難發現，健康的指甲應該是呈現桃紅色的，表面應該是光滑的。并且通過指甲看健康是有一定的科學依據的，所以我們在平常的生活中要養成勤洗手的好習慣，愛護好咱們的指甲。