一個人的皮膚是最外在的表現(xiàn)，誰都愿意把自己最美的一面展現(xiàn)給周圍的人，但是痘痘卻無情的長在人們臉上，痘痘多是由于肺熱、心火、脾熱導(dǎo)致的，臉上長痘痘的患者應(yīng)該選擇一些排毒、去熱、清涼的食物來吃，下面我們就一起來看看臉上長痘痘吃什么可以緩解？
臉上長痘痘不能吃什么食物
1、肥膩厚味
除了要知道臉上長痘痘吃什么好之外，同時對于一些飲食禁忌也是需要了解的，我國中醫(yī)認(rèn)為暗瘡源于過食肥甘，所以應(yīng)盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。比如動物肥肉、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點(diǎn)等，這些食物都是應(yīng)該盡量少吃的。
2、辛辣溫?zé)?/strong>
研究發(fā)現(xiàn)，辛辣刺激的食物會刺激我們的神經(jīng)以及血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。這類食物包括有酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。除此之外還有一些食物是不宜食用的，比如如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等。
臉上長痘痘吃什么好這個問題，不僅僅要了解，同時還要注意其他方面等問題，比如不熬夜、不化妝等，這些都是引起痘痘的原因，因此在平時都要注意預(yù)防。
臉上長痘痘吃什么食物好
1、維生素
在面對臉上長痘痘吃什么好的問題時，維生素食物絕對是必不可少的，要想預(yù)防臉上長痘痘，在平時要注意多補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e。維生素a對肌膚有再生作用，與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化，同時還能夠有效的調(diào)節(jié)汗腺分泌，減少酸性代謝物對皮膚的侵蝕。
維生素C的作用便是有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，加速細(xì)胞生物氧化平復(fù)暗瘡。
生活中含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、魚卵；而含有維生素E的食物則有豆油、堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇等最為豐富；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
2、粗纖維食品
很多人之所以臉上長痘痘，是因?yàn)槟c胃蠕動較慢所引起，從而導(dǎo)致宿便以及毒素長期滯留在體內(nèi)，人體如果長時間重復(fù)的吸收這些毒素勢必會在我們皮膚表面所表現(xiàn)出來。因此要想預(yù)防痘痘，平時就要保證腸胃的正常蠕動，因此我們不妨多吃一些含有粗纖維的食物，它們都可以有效地促進(jìn)腸胃蠕動，從而促進(jìn)體內(nèi)多余的油脂以及宿便排出體外。
此類食品有全麥面包、粗糧、大豆、筍等。
3、含鋅食物
在日常生活中，如果我們體內(nèi)缺乏一些物質(zhì)的話就會導(dǎo)致出現(xiàn)痘痘，比如卻鋅、鈣等，都會導(dǎo)致臉上痘痘的出現(xiàn)。因此在日常生活中，應(yīng)該盡量的保證體內(nèi)鈣與鋅的補(bǔ)充，平時飲食中最好是多添加一些含鋅的食物，特別是在長痘痘期間，更應(yīng)該注意補(bǔ)充含鋅以及鈣的食物。
研究發(fā)現(xiàn)，鋅可增加我們?nèi)梭w抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生同時還能促進(jìn)傷口愈合。生活中含鋅的食物很多，比如像玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等，這些食物中所含有的鋅含量都非常的豐富。而含鈣的食物也同樣很豐富，大部分海產(chǎn)品中都含有大量的鈣質(zhì)，還有牛奶等。
去除青春痘的食譜
綠豆海帶湯：綠豆、海帶各15g，甜杏仁9g，赤糖少許。將取玫瑰花7g用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。此方法適用于痤瘡的預(yù)防與治療。
芹菜雪梨汁：新鮮芹菜100g，新鮮雪梨150g，番茄一個，檸檬半個。洗洗干凈后同時放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。用于痤瘡的輔助治療尤為甚佳。
桃仁山楂粥：粳米60g，桃仁9g，山楂9g，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用3三十日。此祛痘秘方適用于淤痰凝結(jié)者所致的痤瘡。
薏苡仁海藻粥：薏苡仁30g，昆布、海藻、甜杏仁各9g。將昆布、海藻、甜杏仁加少許涼水煎煮，煮好后去渣取汁，與薏苡仁煮粥同時食用，每天一次，一個療程為三周。其主要的功效是消炎軟堅(jiān)，活血化瘀，且非常適用于痤瘡。
芹菜胡蘿卜汁：胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機(jī)攪成汁，然后直接服用，每天一次。清熱解毒，敗火。這個祛痘秘方也可輔助防治痤瘡。
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