“貧血”是指人體外周血中紅細(xì)胞容積的減少，低于正常范圍下限的一種常見(jiàn)的臨床癥狀。 造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。一般要給與富于營(yíng)養(yǎng)和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無(wú)機(jī)鹽的飲食，以助于恢復(fù)造血功能。
貧血吃什么食物好？
1、枸杞
“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長(zhǎng)生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”。它所含的維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，它能大大激發(fā)性功能。
2、胡蘿卜
又稱“土人參”，具有刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用。可使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤(rùn)。美國(guó)科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。
3、蓮藕
蓮藕的根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，最符合人體需求，補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起第二節(jié)最好。
4、桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼，“大補(bǔ)氣血，力勝參芪”，它不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽(yáng)益氣、養(yǎng)血安神，適宜產(chǎn)（病）后調(diào)補(bǔ)，能抑制子宮癌細(xì)胞。
5、核桃
又稱胡桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果”，東方視為“長(zhǎng)壽果”、“養(yǎng)人之寶”，美國(guó)飲食協(xié)會(huì)建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。
6、大棗
中醫(yī)指出大棗是補(bǔ)血之王，與桃、梅、杏、李并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”。連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
7、蘆薈
很多女孩子都喜歡用含有蘆薈的護(hù)膚品，那么究竟是什么原因呢?這是因?yàn)樘J薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。
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