現(xiàn)在有很多的益生菌，那益生菌的作用究竟有哪些？有沒(méi)有必要買益生菌及怎么挑選益生菌呢？
一、益生菌的作用
１、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收
有利于人體腸道系統(tǒng)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，可將乳糖分解為乳酸，有效改善乳酸不耐的情況。乳酸桿菌和雙歧桿菌既可產(chǎn)出有效物質(zhì)以供給機(jī)體，比如ＶＢ１、Ｂ２等多種維生素，也可經(jīng)由抑遏一些維生素分解菌來(lái)確保維生素的供求。還有，雙岐桿菌也具有一些功能，可有效減小血氨，進(jìn)一步促進(jìn)身體肝臟系統(tǒng)的優(yōu)化。
２、防止腹瀉
益生菌活著到身體腸道系統(tǒng)內(nèi)，伴隨著機(jī)能的成長(zhǎng)以及新陳代謝，推動(dòng)細(xì)菌群落的正常化，遏制腸道系統(tǒng)產(chǎn)生凋謝物質(zhì)，保證腸道功能的正常走向。另外，還可有效調(diào)治腹瀉、痢疾以及急性腸胃炎等。其也同許多慢性胃炎、潰瘍等消化道病理緊密相關(guān)，一些能抗胃酸黏連在胃部表面，隨著代謝作用來(lái)遏制螺旋桿菌的成長(zhǎng)，防止胃潰瘍的產(chǎn)生。
３、增強(qiáng)免疫力
可形成Ｈ２Ｏ２、游離脂肪酸、有機(jī)酸以及細(xì)菌素遏止其他具有危害性的細(xì)菌的滋長(zhǎng)，可激發(fā)植物或動(dòng)物的非特異性免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)自然損害細(xì)胞的活性功能，促進(jìn)免疫球蛋白的分泌，加強(qiáng)腸道的屏蔽性能。
４、預(yù)防高血壓
一般來(lái)說(shuō)，乳酸菌生成的某些物質(zhì)可有效減小血壓，例如γ－氨基丁酸等。還有些益生菌可特異剖釋乳蛋白，形成可遏制高血壓的酶以及多肽物質(zhì)。長(zhǎng)時(shí)間食用含此多肽的酸奶可有效預(yù)防血壓升高的情況。
５、預(yù)防陰道感染
許多益生菌具有可酸化泌尿生殖器道的特點(diǎn)，有效防治陰部感染。其可通過(guò)減小酸堿程度來(lái)遏制有害細(xì)菌的滋生與成長(zhǎng)，還可與其爭(zhēng)奪領(lǐng)域和資源。
６、降低血清膽固醇
很有可能同內(nèi)源性代謝產(chǎn)物的調(diào)整與短鏈脂肪酸代謝的增強(qiáng)相聯(lián)系。在使用過(guò)雙歧桿菌、乳桿菌的微生態(tài)劑品后，可對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響。也就是可通過(guò)膽固醇變更為人體不汲取的糞甾醇類物，以此來(lái)促使膽固醇水平降低。
７、有效緩解過(guò)敏
過(guò)敏是人體的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生紊亂、失調(diào)的情況，是一種免疫性病理反應(yīng)。當(dāng)外來(lái)成分、生物體激發(fā)過(guò)敏體質(zhì)人員的免疫系統(tǒng)時(shí)，機(jī)體便會(huì)生成較多的免疫球蛋白，散出組織胺從而導(dǎo)致身體過(guò)敏。益生菌治療法是一種如今盛行幫輔診治身體過(guò)敏的良好措施，通過(guò)該措施可有效平衡免疫蛋白抗體，改善病情。
８、預(yù)防癌癥、抑制腫瘤
乳酸菌可有效增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活性功能，且阻礙腫瘤的滋生及成長(zhǎng)。益生菌可有效加強(qiáng)人體腸道系統(tǒng)中β—葡糖乙酸酶、偶氮還原酶等一些酶的活性功能，這些酶很可能與致癌物質(zhì)的生成相關(guān)聯(lián)。還能效遏制有害菌的滋生與成長(zhǎng)，即便膽鹽存在于此，致癌概率也會(huì)減小不少。
二、益生菌有必要買嗎
益生菌利于平衡被寄生者腸道內(nèi)微生物，腸道微生物的平衡與否與人體的健康緊密相連。其可調(diào)節(jié)菌落的構(gòu)成，遏止害菌的滋生與成長(zhǎng)，加強(qiáng)消化道的免疫功能。倘若適當(dāng)?shù)慕o寶寶食用含腸道益菌的配方或粉劑，可增多腸道的益生菌，減少害菌數(shù)量，起保健的作用。
三、如何挑選益生菌
１、優(yōu)選
盡量選購(gòu)健康可靠，活性性能比較高，而且還通過(guò)臨床證明的產(chǎn)品。
２、針對(duì)性
不一樣的菌株、不一樣的菌種、不一樣的配比，都很有可能具有不一樣的作用，所以需依據(jù)不同的作用來(lái)選購(gòu)適用于寶寶的益生菌。
３、活菌數(shù)量
不一樣的活菌量對(duì)效果具有一定的影響，市場(chǎng)上一般主要有含３０萬(wàn)、１００萬(wàn)、５０億等活菌量的益生菌。菌粉中具有一定效果的是嗜酸乳菌、乳雙歧菌等，且唯有菌群活著才具有活性功能，才可產(chǎn)生順暢腸道、增強(qiáng)免疫力的作用。攝入的活菌數(shù)需據(jù)廠家的說(shuō)明進(jìn)行，并不是越多越有利。
４、分段營(yíng)養(yǎng)
不一樣的年齡時(shí)段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不相同，且不一樣的年齡時(shí)段的身體健康情況也不一樣，而且分段營(yíng)養(yǎng)更能吻合各個(gè)年齡時(shí)段寶寶的身體所需。六歲前的寶寶處于免疫功能不健全的階段，腸胃系統(tǒng)也未完善，抵抗力較弱，很容易產(chǎn)生消化系統(tǒng)混亂、腸胃吸收不好等情況，可添補(bǔ)益生菌來(lái)平衡腸內(nèi)微生物，確保益生菌處于優(yōu)勢(shì)地位，有助于健康成長(zhǎng)。
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