生桂圓就是新鮮的桂圓，那這種生桂圓吃了之后能起到怎樣的功效和作用呢？下面，就快和360常識網一起了解吃生桂圓的相關知識吧！下面，就快和360常識網一起了解吃生桂圓的相關知識吧！
本文目錄
1、吃生桂圓的營養價值是什么
2、吃生桂圓有什么好處？
3、吃生桂圓需要注意什么
吃生桂圓的營養價值是什么
1、桂圓的營養價值在水果中也是名列前茅的，自古被當做極好的滋補品。
2、桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。
3、桂圓即龍眼味甘、性溫，歸心、脾經，有開胃、養血益脾、補心安神、補虛長智之功效，可治療貧血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹瀉、癡呆、甚至精神失常，同時對癌細胞有一定的抑制作用。
4、桂圓即龍眼含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
5、而桂圓即龍眼(桂元、元肉)，和荔枝性屬濕熱不同，龍眼能夠入藥，有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等癥。
吃生桂圓有什么好處？
1、預防缺鐵性貧血
生桂圓當中含有豐富的鐵元素，而鐵元素是促進骨髓造血干細胞生成血紅蛋白的重要成分，適量為機體補充鐵元素能提高機體的造血能力，從而能預防缺鐵性貧血的發生。對于本身氣血虛弱的人群來說，適量食用桂圓能起到起到補血益氣的作用，從而能改善貧血癥狀。
2、美容養顏
桂圓當中含有豐富的維生素以及膠原蛋白成分，食用后能給皮膚補充膠原蛋白，從而能增加皮膚彈性。另外桂圓當中的維生素具有抗氧化作用，食用后能幫助清除體內自由基，這樣能促進體內黑色素的排出，達到一定淡斑和消除暗沉的效果，同時還能維持皮膚的水潤和白皙，經常食用能起到一定美容養顏的作用。
3、寧心安神
桂圓當中含有豐富的蛋白質、葡萄糖、果糖、維生素B族以及多種礦物質成分，食用后能起到安神保健的作用，晚上適量吃一點還能起到促進睡眠的效果，特別適合勞心傷神、睡眠不好的人群食用。
4、益智補腦
生桂圓當中含有豐富的果糖、葡萄糖、蛋白質、以及鈣、鐵、磷等多種微量元素，這些成分對腦細胞的生長發育都十分有益，適量食用能起到增強記憶力的作用，非常食用生長發育期的兒童、記憶衰減的老年人以及經常用腦的人群食用。
吃生桂圓需要注意什么
1、不要食用煙熏龍眼制成的桂圓干。煙熏龍眼，破壞了龍眼中補腦安神的成分，如果食用，反而會使人心煩氣躁，對大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬干制成的桂圓干。
2、不嚴食用變質不新鮮的龍眼。新鮮的龍眼功效非常之好，但是龍眼一旦變質，則不能食用，否則變質的龍眼作用于腦部，對大腦有害。
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