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吃什么食物減肥瘦得快？最全健康飲食食譜及減肥瘦身方法(三)

2012-12-13 00:36:45 來源：減肥瘦身【大中小】【繁體】

紅豆減肥瘦身法

4、紅豆減肥法

紅豆富含維他命b1，素素b2，蛋白質及多種礦物質，有補血，利尿，消腫，促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。

食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。紅豆減肥法絕對有辦法讓你在兩個月之內，達到瘦13公斤左右的具體成效！而且瘦的部分正是腰和大腿！

紅豆減肥法材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許

紅豆減肥法具體做法：先把紅豆浸泡半個小時，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點鹽就可以了。

每日餐后飲用，至少吃兩個星期。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥塑身，并且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，趕快試一下吧。

苦瓜減肥瘦身方法

5、苦瓜減肥方法

通過飲食來達到減重的效果，是一種不錯的減肥方法，苦瓜是很有營養的，常食苦瓜健康減肥兩不誤！

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作者: 責任編輯：360常識網

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