針灸減肥是現(xiàn)在十分流行的一個(gè)減肥項(xiàng)目，通過針灸的方式來刺激穴位達(dá)到減肥的目的，其中還運(yùn)用到中醫(yī)的一些原理，因此是十分健康的，那么針灸減肥一個(gè)月能瘦多少斤呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、針灸減肥一個(gè)療程能瘦多少斤？
2、針灸減肥怎么避免反彈？
3、針灸減肥是什么原理？
針灸減肥一個(gè)療程能瘦多少斤？
針灸減肥效果很顯著，大約1個(gè)月時(shí)間就可以瘦5-10斤。但是，如果沒有堅(jiān)持合理的飲食，瘦下去的脂肪還會(huì)再次長回來。所以個(gè)人建議針灸減肥堅(jiān)持治療1個(gè)月就可以停，因?yàn)闇p肥效果已經(jīng)初步顯現(xiàn)，后期1-2個(gè)月的時(shí)間就是鞏固期。應(yīng)該規(guī)范飲食，少吃高糖、高脂肪的飲食，然后通過不斷的運(yùn)動(dòng)來減輕反彈的效果，這樣才能使針灸減肥的成果得到鞏固。在針灸減肥過程中，節(jié)食是必然的，如果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)更好。
針灸減肥怎么避免反彈？
1：合理飲食，節(jié)制但不節(jié)食。
對(duì)于怎么吃都不會(huì)胖的人來說，飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對(duì)于一吃就長膘的人來說，好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹芏嗲闆r下變胖都是因?yàn)檫^量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃，還是忌忌口吧，可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們，如果可以，最好改掉這個(gè)壞習(xí)慣，太晚吃東西真的會(huì)長胖的。
2：早睡早起保證充足睡眠。
前面說了熬夜對(duì)減肥有一定的反作用，因此針灸減肥成功之后，最好還是要堅(jiān)持早睡早起的好習(xí)慣，做到不晚睡、不通宵等良好作息，這樣做不僅僅是為了守住好身材，也是為了大家的身體健康著想。很多晚睡熬夜的小伙伴們第二天起床都是一副睡不醒的狀態(tài)，精神氣不足，疲勞感很明顯，長期下來不僅會(huì)反彈體重?fù)p害健康，也會(huì)加速衰老的，為了美美的，帥帥的，也要早睡。
3：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)消脂減肥。
有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是最不容易反彈的減肥方式，所以針灸減肥成功之后，不妨多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，增加強(qiáng)身健體的機(jī)會(huì)，不需要每天去健身房，可以晚上吃完飯后出去慢走散步，也可以周末的時(shí)候出去爬爬山跑跑步，通過各種戶外運(yùn)動(dòng)達(dá)到維持身材的目的。
針灸減肥是什么原理？
1、調(diào)理胃腸功能。由于針刺能延長胃排空的時(shí)間，所以能使本來比較亢進(jìn)的食欲得到抑制，甚至下降。
2、改善機(jī)體新陳代謝。針灸能增強(qiáng)新陳代謝的速度，使身體燃燒脂肪增加，從而達(dá)到減肥的目的
3、改善內(nèi)分泌系統(tǒng)功能。很多肥胖是發(fā)生在青春期、產(chǎn)后、更年期這幾個(gè)階段，特別是女性，這幾個(gè)階段都是內(nèi)分泌改變非常劇烈的時(shí)間段。
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