跑步機減肥好還是動感單車效果好？
2017-06-11 20:05:05 來源：360常識網
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導語：減肥對于很多女性來說都是非常重要的一部分，大部分的女性在想到減肥的時候都會去健身房，而健身房里面最常見的運動器材是跑步機和動感單車
減肥對于很多女性來說都是非常重要的一部分，大部分的女性在想到減肥的時候都會去健身房，而健身房里面最常見的運動器材是跑步機和動感單車，這兩者在選擇上面也是很多女性共同的煩惱，那么想要減肥跑步機和動感單車到底應該要怎么樣選擇呢？接下來小編就會為大家講解一下這兩者具體的區(qū)別在哪里。
1. 跑步機上跑就自己一人，可以專心跑步，心無旁騖。
2. 跑步機可以設定坡度。帶子光滑并且跑板還有減陣作用。
3. 在跑步機跑不易受傷，容易堅持，即使不慎摔倒，跑步機現(xiàn)在都會配備安全鑰匙，鑰匙一掉機器逐漸停止
4. 一般而言，跑步機上跑比在柏油路上要節(jié)省大概2成的體力，那么在操場或者是砂石路面，會比跑步機更累。
5.不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環(huán)境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。
動感單每堂課減脂能燃燒900卡路里的熱量;快速提升肌肉耐力;增強下肢肌肉力量;提高心肺功能;改善循環(huán)
動感單車(RPM)在運動過程中，拉伸腿部肌肉，增強肌肉的持久力，可調節(jié)的騎行高度能讓訓練效果充分體現(xiàn)，達到您希望的目標。
動感單車(RPM)的間歇運動特質對人體供氧系統(tǒng)提出很高的要求，能在一節(jié)課內燃燒掉900卡路里，最受那些想減肥的人士歡迎。
由于跑步機是30分鐘以后才開始燃燒我們身體的脂肪，所以說想要減肥，必須在跑步機上面鍛煉半小時以后，才可以起到減肥的作用，而動感單車是屬于有氧運，在騎車的過程當中，也會有各種的動作出現(xiàn)，所以對于減肥的效果來說，會更加好一些。
