頸部減肥操方法
相信對(duì)于每一位愛美的女孩子來說都希望能夠擁有細(xì)長(zhǎng)，而且纖細(xì)的脖子，只有這樣的脖子才會(huì)讓整個(gè)人凸顯出高傲的氣質(zhì)和不同非凡的真正屬于自我的那種性感，現(xiàn)在很多的女性經(jīng)常被工作的壓力所導(dǎo)致的整個(gè)人都沒有了自我的意識(shí)，對(duì)于自我的美也欣賞不到，那么下面為大家來推薦的這一款頸部減肥操讓女性能夠擁有美美的脖子。
纖細(xì)、修長(zhǎng)、白皙的頸部不但讓你整個(gè)人顯得高挑有氣質(zhì)，更是性感的代言人。頸部端莊地聳立于兩個(gè)鎖骨中間，各方向的運(yùn)動(dòng)自如，皮膚的柔軟及彈性，在視覺與觸覺上都充分給人你享受的美。如果你對(duì)自己的頸部還不滿意，那么就讓我們來學(xué)習(xí)下面的頸部減肥操來共同締造一個(gè)真實(shí)的性感女神吧！
1. 輕輕地把頭自下向上盡量上仰，然后將頸部自右邊繞過下面轉(zhuǎn)向左邊，直到恢復(fù)頭上仰的姿勢(shì)。然后再同法將頸部自左邊轉(zhuǎn)向右邊，反復(fù)做5次，此節(jié)頸部減肥操的動(dòng)作旨在活動(dòng)頸部頸部關(guān)節(jié)和放松肌肉。
2. 用大拇指和食指自下向上把兩腮的肌肉向兩側(cè)頰部捏，達(dá)到塑造下頜輪廓、減輕下頜浮腫的效果。
3. 雙手交叉于腦后，下頜貼于胸部，然后抬頭向后仰，雙手要給頭部以阻力，使后頸部肌肉用力拉緊。每分鐘做10~20次為宜。頸部容易堆積脂肪，是由于其活動(dòng)幅度和活動(dòng)頻率不足以達(dá)到減肥的功效，這個(gè)動(dòng)作能有效地燃燒頸部脂肪，達(dá)到頸部減肥的目的。
4. 在坐位狀態(tài)下，面部肌肉放松，頸部松弛自然，兩目向前平視。兩嘴角盡力向后下方牽扯，使頸部肌肉緊張，每次保持10秒，反復(fù)進(jìn)行12~15次。每日2~3遍，可以在任何空閑時(shí)間進(jìn)行。輕松簡(jiǎn)單的消除頸部贅肉，起到頸部減肥塑形的效果。
首先這一套頸部減肥操可以讓你變成真正的性感女神，特別是每天花上一個(gè)小時(shí)的時(shí)間分兩次來每次半個(gè)小時(shí)進(jìn)行脖子的運(yùn)動(dòng)，可以有效的防止辦公室疾病和頸椎疾病的發(fā)生。
