近幾年來，減肥熱潮一波接一波，所以商家認準了這個商機，推出了一系列的懶人減肥運動機，效果吹噓的非常大，簡簡單單不用出力，只要在家定時使用一下懶人減肥運動機就可以有很好的減肥成效，但是，很多人對于這款產品提出了自己的質疑，那么，懶人減肥運動機真的有效嗎？

運動醫(yī)學專家：脂肪不會被“震碎”，主動出力才消脂

有讀者詢問：用這個方法真的能出汗，不覺得累，還挺有趣，不知減肥效果如何？想減肥又怕累？懷有這種心理的人不要太多哦，一些商家瞅準商機，適時推出了各種被動減肥機，如震動腰帶、甩脂機、震動彈力棒等。逛商場時，總可以看到不少市民在這些時髦機器前駐足、體驗，心動不已。

一款超薄甩脂機宣傳語稱，他們的機器使自身不必運動，只需5分鐘就相當于慢跑1小時，游泳30分鐘、仰臥起坐300個，燃燒20100卡路里，還避免酸痛不適。

他還稱“可有效祛除妊娠紋，使用90天，讓妊娠紋徹底消失?！币幌陆鉀Q了醫(yī)學上至今也無法完美解決的難題。

更狗血的是，其宣稱還可緩解失眠引起的神經衰弱等，并再次拋出萬用的“排毒”理論，通過震動按摩刺激相關穴位加強胃腸蠕動，并“徹底改善治療便秘”，排除體內毒素。

聽上去真是一款令胖子們“喜大普奔”的神器啊，這真是肥胖的終結者嗎？

“被動運動不是燃脂，想靠這個方法瘦身，只是當事人一廂情愿罷了?！蔽錆h普愛醫(yī)院運動醫(yī)學科主任張青松表示，“懶人”減肥法不靠譜。

脂肪不會被“震碎”

主動出力才消脂

他解釋，機器震動時，脂肪看似也在“運動”，相關部位還出了汗，這只是商家迷惑你的障眼法。首先，脂肪被有氧氧化才能轉為能量，這是內部代謝的過程。正常的運動如跑步、游泳，會帶來心跳加快、呼吸急促、全身發(fā)熱等變化，這時體內的糖、脂肪、蛋白質在氧的參與下被分解為二氧化碳和水，并釋放能量，長期堅持，脂肪分子會逐漸縮小。

而被動運動，運動者一般不出力，不消耗能量的減肥方法違背了“能量守恒”原則。如震動腰帶會讓局部升溫，使局部發(fā)熱、出汗，這就像蒸桑拿一樣，只不過是流失了水分。畢竟脂肪自身不會產生能量，不是震一震就能震碎、震少的。并且，長期高頻的震動，會導致內臟、神經系統紊亂，伴發(fā)胃腸道不適等癥狀。

至于養(yǎng)生治病功能更是無稽之談?！爸竿尾?，還要醫(yī)生干什么？”他建議，控制高熱量飲食，每天持續(xù)40分鐘的有氧運動會收獲最健康的減肥效果。

懶人減肥運動機真的有效嗎？經過上面的介紹我們應該知道這只是商家的一個推銷噱頭，懶人減肥運動機所謂的減肥成效也只是虛幻的而已，所以想要減肥，想要有一個人人羨慕的好身材，并不能投機取巧，一定要自己付出努力行動，這樣才能得到好的結果。