肥胖是很多女孩子都很煩惱的事情，現(xiàn)在的物質(zhì)生活好了，有不少的女孩子飲食不注意進(jìn)行合理的調(diào)節(jié)，時(shí)間長了之后開始出現(xiàn)一些肥胖的現(xiàn)象，肥胖不僅讓自己的美貌發(fā)生翻天覆地的變化，同時(shí)帶給身體很多的疾病的，所以需要進(jìn)行減肥的，如果想減肥的話，需要有一下健身器材，那么適合減肥的健身器材有哪些呢？

①全身性健身器械：如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等;

屬綜合性訓(xùn)練器械;可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價(jià)格不菲，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。

應(yīng)該說明的是，諸如多功能跑步機(jī)雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機(jī)的基礎(chǔ)上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉(zhuǎn)、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。

②局部性健身器械：如健身自行車、劃船器、樓梯機(jī)、跑步機(jī)，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等;

多屬專項(xiàng)訓(xùn)練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。此類器械既有以配重砝碼、液壓拉缸為重載的力量型，也有以自身為動(dòng)力的非力量型，無需拆裝組合。

有的還配有時(shí)間、速度、距離、心率等電子顯示裝置，使鍛煉者可以自己掌握運(yùn)動(dòng)量。因此，頗受健身愛好者的青睞，是家庭健身房的“主角”。

③小型健身器械：如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等。

體積雖小，可鍛煉價(jià)值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進(jìn)行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。再比如彈簧拉力器，輕便小巧，價(jià)格低廉，既便于存放，又易于攜帶;同樣能達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。而像健身球一類的小型健身器則最適合中老年人使用。

以上簡單的介紹了幾種健身器材，目前健身器材的種類是很多的，每一種健身器材的作用也是不同的，如果想用健身器材來減肥的話，一定要選擇合適自己的，不要盲目的去健身，利用諸多的健身器材健身，很容易產(chǎn)生一些健身誤區(qū)的，健身器材很多，一定要適度，千萬不要過度。