飯后多久運動最能減肥呢？
飯后適當?shù)倪\動能夠很好的幫助減肥，而且由于人們的競爭壓力比較大，所以在工作生活中也會感覺到不少無形的壓力，都市白領(lǐng)們由于平時繁忙的工作沒有多余的時間來進行健康減肥瘦身，所以只有晚上吃完飯之后才能有時間，相信你也喜歡吃過飯之后出門散步，但是吃完飯最好不要立刻就做運動。
飯后減肥對美眉身體的一些危害：
①胃腸道系統(tǒng)發(fā)生損傷。當人們吃過飯后，腸胃比較充盈，如果這時候進行運動減肥，很容易使腸胃功能受到損害，導致一些胃病的產(chǎn)生。如果有人在飯后運動時，突然發(fā)生劇烈疼痛、嘔吐等癥狀時，就要引起注意了，這很有可能就是上述的疾病，一定要及時就診，否則就有可能會發(fā)生危險。
②消化吸收功能。人體在通過飯后運動后，很容易使腸胃道的一些神經(jīng)受到擠壓，影響腸胃的消化功能。所以當人在飯后運動時，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)。這樣胃腸道功能就不能夠發(fā)揮，消化吸收功能就會受到影響。
③身體的血液循環(huán)分布受到影響。美眉在飯后身體的血液也會主要幾種分布在消化系統(tǒng)，給身體疏松營養(yǎng)物質(zhì)。而如果在飯后運動很容易使身體的血液就會集中分布在骨骼肌中。胃腸道就沒有足夠的血液運送營養(yǎng)，這也是會影響吸收功能的。
④飯后運動人體不能提供足夠的能量供應。美眉在吃過飯后，體內(nèi)的胰島素功能營養(yǎng)人體脂肪的分解，所以當進行運動時，很容易減少人體對脂肪的分解，減少對身體的能量供給。靠運動減肥的效果就會大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。
由此可見飯后進行運動減肥的方法是可取的，但是一定要注意在吃過飯之后的一個小時在進行，而且運動的時候最好能夠不要做很劇烈的運動，這樣可能會增加得盲腸炎的幾率，另外就是建議晚飯最好吃的少一點，這也是很養(yǎng)生的做法。
