手臂肉肉太多不好看？四個(gè)小運(yùn)動(dòng)輕松幫你瘦手臂
生活中，很多女性看上去并不胖，但是一到夏天，穿短袖就發(fā)現(xiàn)手臂好多肉，給人感覺(jué)很不舒服。那如何瘦手臂呢？接下來(lái)360常識(shí)網(wǎng)為大家推薦幾款方法，幫助大家快速瘦掉手臂。
如何瘦手臂
伸展運(yùn)動(dòng)
胳膊上肉多，那都是平時(shí)懶出來(lái)的。本來(lái)這手臂也很難運(yùn)動(dòng)到，長(zhǎng)肉是必然的。沒(méi)事的時(shí)候就多做做伸展運(yùn)動(dòng)，拉伸一下全身，尤其注意手臂處的伸展運(yùn)動(dòng)，可以有效防止贅肉堆積，不僅瘦手臂，還能瘦全身呢！
沒(méi)事抖一抖
不只是手臂，全身上下抖動(dòng)，放松全身肌肉，怎么舒服怎么抖。辦公族每天伏案工作，大臂及肩膀處肌肉容易緊張，抖動(dòng)身體能有效緩解肌肉緊張，還能幫助瘦身，一點(diǎn)兒也不比跑步燃脂效果差。
巧用彈力帶
買(mǎi)一個(gè)質(zhì)量較好的彈力帶，每天無(wú)聊的時(shí)候，拉伸一下彈力帶，可以有效鍛煉到手臂肌肉，不光是可以幫助趕走拜拜肉，經(jīng)常練習(xí)還能塑造完美手臂線條。
按摩瘦手臂
手臂處也有不少的穴位，按摩可以打通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)，防止手臂處的贅肉堆積。不需要太可以的抽空，睡前沒(méi)事的時(shí)候就可以順著手臂內(nèi)側(cè)來(lái)回按壓，注意力度，腋窩處也是重點(diǎn)按摩對(duì)象。
以上就是360常識(shí)網(wǎng)為大家介紹的瘦手臂的方法，想要擁有纖細(xì)的MM們不妨試一下，效果非常不錯(cuò)的。同時(shí)溫馨提醒大家，要想效果明顯，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，切莫做一會(huì)就完事。
