臀部瘦身 常練這兩組動作
2017-03-09 10:21:55 來源：360常識網
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導語：減肥是女人一生的“事業”，很多女性在減肥的道路上死死掙扎著，但是就是沒有辦法瘦下來，這是為什么呢？為什么別人能瘦而自己卻瘦不下來呢？關鍵是看你的方法對不對，趕緊來看看這兩組瘦臀的方法吧，讓你一個月練出性感翹臀，趕緊來學學吧。
前凸后翹的身材一直是女性的追求，不僅要有傲人的胸部，也少不了性感的翹臀，所以瘦臀也是女性減肥的必修課程之一，如何打造性感翹臀呢？下面小編教大家2組瘦臀的動作。
第一組
1. 站在地上，右腳站直，左腳向前，腳尖向上抬起;
2. 雙手抱在后腦勺處，目視前方;
3. 用右腳支撐身體，左腳向左上方抬起伸直;
4. 身體其他部位保持不動;
第二組
1. 右腳微微向前移動一點，左腳向后伸出，腳尖點地;
2. 身體前彎至與大腿成90°，雙手抱在頭后;
3. 上身抬起站直，左腳向后伸直抬起，盡可能抬高;
4. 在這個過程中，始終目視前方，雙手位置不變;
