作為減肥的好時(shí)機(jī)，我們?cè)诳梢圆捎靡恍╋嬍痴{(diào)整的方法來(lái)進(jìn)行減肥。比如減少主食的攝入，多吃水果蔬菜，或者多飲用水果減肥茶，那么哪些水果具有很好的減肥功能呢，水果這樣搭配才能減肥。今天360常識(shí)網(wǎng)給大家推薦幾款好喝的水果減肥茶，酸甜的口感帶給你苗條的身材！

減肥水果

番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來(lái)減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無(wú)其他營(yíng)養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營(yíng)養(yǎng)，平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

蘋(píng)果

這個(gè)比死更難受的減肥法被喻為節(jié)食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內(nèi)只食蘋(píng)果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數(shù)量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過(guò)3日，否則隨時(shí)會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應(yīng)了至才可開(kāi)始正常飲食！

香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，便便不但變軟了，排泄時(shí)也暢通無(wú)阻呢。營(yíng)養(yǎng)師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來(lái)。但是這樣的急速減重，身體往往因?yàn)檫€沒(méi)做好調(diào)適。若是長(zhǎng)期的缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等身體所需的各類營(yíng)養(yǎng)分，慢慢地你會(huì)察覺(jué)，精神變差了，抵抗力變?nèi)趿耍眢w發(fā)出危險(xiǎn)的警報(bào)，值得小心警慎的。

葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來(lái)代替某一餐，熱量當(dāng)然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時(shí)間下來(lái)自然會(huì)瘦下，只因?yàn)榭崭箍赡苁懿涣怂岫龋l(fā)的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來(lái)，熱量可就不見(jiàn)得低，如果大量吃，對(duì)健康也不是太好。

西瓜

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。西瓜中的胺機(jī)酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，尿量增多，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會(huì)好，對(duì)于喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也蠻好的。

水果減肥茶

1、水果減肥茶一

材料：蘋(píng)果、菠蘿、梨、橙子、紅茶包1個(gè)。

做法：把自己愛(ài)吃的水果洗凈削皮后切成小塊，與紅茶包一起，放在咖啡壺或者是煮茶的容器中，加水煮開(kāi)，然后用小火再煮10分鐘即可。

2、水果減肥茶二

材料：蘋(píng)果1個(gè)、橙子1個(gè)、檸檬2片、薄荷1枝、蜂蜜2勺。

做法：蘋(píng)果一只，帶著皮切塊，橙子一只，去皮切塊，燒一小鍋水，水開(kāi)后把蘋(píng)果和橙子塊丟進(jìn)去煮20分鐘，看你更喜歡冰糖還是蜂蜜，如果加冰糖，在煮的時(shí)候最后幾分鐘加入繼續(xù)煮，如果加蜂蜜，煮好后放到溫?zé)嵩偌尤耄鹊臅r(shí)候切入兩片檸檬味道更佳。

3、水果減肥茶三

材料：百香果1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)、橙子半個(gè)、紅茶包1個(gè)、蜂蜜適量。

做法：蘋(píng)果去核切塊，橙子去皮切塊，準(zhǔn)備好百香果和紅茶，從三分之一處切開(kāi)百香果，挖出果瓤，把蘋(píng)果，橙子和紅茶包放進(jìn)茶壺里，倒進(jìn)百香果瓤，再倒進(jìn)開(kāi)水，泡十分鐘左右就可以喝了，喝的時(shí)候加蜂蜜調(diào)味。

4、水果減肥茶四

材料：蘋(píng)果、梨、橙子、檸檬、菠蘿、冰糖。

做法：將菠蘿、蘋(píng)果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片、鍋中放水，燒開(kāi)后把所有的水果塊放進(jìn)鍋里，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮25分鐘，放入冰糖再煮10分鐘即可。

5、水果減肥茶五

材料：蘋(píng)果，橘子，鳳梨，桔子，水梨。

做法：先放一點(diǎn)紅茶到壺里把它泡開(kāi)，把水果切塊放進(jìn)去，小煮一會(huì)兒等水果的味道出來(lái)后，再加一小匙草莓果醬，把泡好的紅茶丟進(jìn)去一起煮，攪拌后就可以倒進(jìn)壺里了。

6、自制橘皮(陳皮)

橘皮(不要沖洗)直接用線串起來(lái)，懸掛在通風(fēng)的地方，幾天后，把橘皮曬干到可以輕易被折斷的程度就可以了。

曬干的橘皮香味比較淡，口感會(huì)有點(diǎn)兒苦，可以將橘皮放入烤箱中層，用140度左右的溫度烘烤20分鐘。去處徹底冷卻后，再放入密封袋中保存。

7、紅豆橘皮茶

原料:紅豆200克、橘子5克、幼鹽少許。

做法:先把紅豆及橘子浸泡半小時(shí)，然后把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入橘子焗10分鐘后，再加少許幼鹽便可。

提示:如果擔(dān)心紅豆很難煮爛，可以用保溫瓶裝熱水泡，這樣紅豆比較容易泡軟，不過(guò)泡紅豆的水不要倒掉，可以直接用來(lái)加橘皮一起煮。

這幾款自制水果減肥茶絕對(duì)可以成為你的心頭好，在給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能讓贅肉不斷減少，減肥養(yǎng)顏，功能強(qiáng)大。但是減肥還要需要注意養(yǎng)成合理的飲食與生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，多管齊下才能讓自己有個(gè)曼妙的好身材。減肥也不可盲目，需要了解身體狀況。千萬(wàn)不要盲目減肥，更不能只要減肥而不要健康，這也是不可取的。