紅豆陳皮減肥法是什么
2017-07-11 09:34:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：我們都知道紅豆是一種營養(yǎng)含量很高的一種豆類，而且也有不錯(cuò)的減肥功效，而陳皮也是一種常見的中藥材，而當(dāng)下好多人認(rèn)為兩者搭配有很好的減
我們都知道紅豆是一種營養(yǎng)含量很高的一種豆類，而且也有不錯(cuò)的減肥功效，而陳皮也是一種常見的中藥材，而當(dāng)下好多人認(rèn)為兩者搭配有很好的減肥作用，確實(shí)有這樣功效，以下我們就來說一下怎么吃。
紅豆陳皮減肥粥
食材：紅豆200克 陳皮5克 鹽少量
方法：
1、紅豆浸泡30分鐘，撈起，倒入鍋中。然后往鍋里放入500毫升的水，把紅豆煮熟。
2、用熱開水把陳皮浸泡至發(fā)軟，放入煮熟的紅豆中，繼續(xù)煮10分鐘，加入調(diào)味料即可。
食用方法：
這款紅豆陳皮粥可以用到當(dāng)午餐或晚餐食用。有的人喜歡甜食的話，可以不放鹽，稍微放一點(diǎn)糖，但注意不要太甜了，不利于快速瘦身。另外，你也可以在飯后半小時(shí)再食用。不過與前者相比，這種食用方法的減肥速度不及作為煮食的快。另外，紅豆減肥法要連續(xù)食用2個(gè)星期才能見效。
減肥原理：
紅豆可以在胃里維持長時(shí)間飽腹感，從而避免過度進(jìn)食為身體帶來過多熱量。而且吃紅豆還可以消水腫、利尿、促進(jìn)胃腸道排毒，避免脂肪在腹部堆積。而陳皮則有助消化，去滯化痰，“洗掉”依附在胃腸道中的脂肪。因此，紅豆與陳皮一同食用，具有雙重的去脂效果。
