黑豆減肥的做法有哪些
隨著生活水平的提高，大家的物質(zhì)生活也得到了一定的提高，當(dāng)然隨之而來(lái)的也會(huì)有一些負(fù)面的影響，比如說(shuō)肥胖問(wèn)題。正因?yàn)楝F(xiàn)在肥胖問(wèn)題被大家廣泛關(guān)注，所以許多的減肥方法也層出不窮的出現(xiàn)在了各大網(wǎng)站。其實(shí)有許多食品是可以用來(lái)減肥的，只是許多人不知道做法，比如說(shuō)黑豆，那么黑豆減肥的做法有哪些呢？
一、黑豆花生豆?jié){
材料：花生米、黑豆、大米、枸杞、冰糖
做法：把花生米、黑豆、大米用清水洗凈，放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，然后把洗干凈的枸杞和冰糖一起放進(jìn)去，加入適量水之后用開(kāi)啟豆?jié){機(jī)，制作成豆?jié){即可。由于花生米中含有的脂肪較多，因此不要過(guò)量。
二、黑豆?jié){
材料：黑豆
做法：先把黑豆洗凈，泡一整晚，然后上鍋蒸熟。把蒸熟的黑豆放進(jìn)果汁機(jī)中，放入開(kāi)水，打成豆?jié){即可。黑豆?jié){最好搭配上面包，在早餐時(shí)食用，這樣可以讓你從早上就進(jìn)入減肥狀態(tài)。
三、黑豆茶
材料：黑豆
做法：把烘烤干的黑豆用開(kāi)水沖泡，蓋上蓋子燜10分鐘以后即可。可以事先在家里烘焙好黑豆，然后每天帶一些去公司，泡成黑豆茶經(jīng)常飲用，泡開(kāi)的黑豆還可以作為零食充饑。早上和下午茶的時(shí)間，喝一杯黑豆茶都是非常利于排毒養(yǎng)顏的。
四、黑豆酒
材料：黑豆900克，米酒6瓶
做法：準(zhǔn)備大酒罐1個(gè)，洗凈、晾干。米酒6瓶，倒入大酒罐中。將黑豆和米酒一起浸泡。黑豆酒溫潤(rùn)，早晚小杯、細(xì)口、慢飲。
五、黑豆沙拉
材料：黑豆、橙子、草莓、獼猴桃、牛奶
做法：黑豆上鍋蒸至軟爛，把草莓洗凈切塊，橙子和獼猴桃的果肉取出切塊，放進(jìn)冰箱冷凍。取一小部分水果塊和牛奶、黑豆一起放進(jìn)攪拌機(jī)打成沙拉醬，然后和剩下的水果粒一起放進(jìn)杯中。
通過(guò)以上從各個(gè)方面對(duì)黑豆減肥的做法有哪些這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，相信現(xiàn)在大家已經(jīng)非常清楚了。平常大家就可以按照以上的方法去制作，既可以吃到美味可口的食物也可以幫助減肥，是一件兩全其美的事情，何樂(lè)而不為呢。以上的方法也都非常簡(jiǎn)單，在平常的的空閑時(shí)間大家就可以輕松的完成。
