相信很多女性朋友都希望自己擁有一個(gè)好身材和好臉蛋，俗話說(shuō)得好“只有懶女人，沒(méi)有丑女人”，所以作為女人在生活中一定要懂得如何保養(yǎng)自己，對(duì)于體形比較肥胖的女性朋友也不能灰心，生活中有很多方法是可以幫助我們達(dá)到減肥的功效的，那么秋季瘦身養(yǎng)顏食譜有哪些呢？

美容瘦身食譜

日常的飲食習(xí)慣也會(huì)影響我們身材，那么除了高熱量的食物不要食用之外?？梢允秤靡恍┚G色食物，相對(duì)能量沒(méi)有那么高的食物。讓我們一起通過(guò)本篇文章來(lái)詳細(xì)了解一下關(guān)于美容瘦身食譜有哪些。

涼拌黃瓜

材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。

做法：

1.小黃瓜洗凈，切滾刀塊，裝碗。

2.撒入鹽拌勻，腌漬20分鐘。

3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗里，所有純汁混合攪拌均勻。

黃瓜有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，并且加速新陳代謝，對(duì)減肥很有利。

黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。它還含有維生素B和維生素B2，可以防止口角炎、唇炎，還可潤(rùn)滑肌膚，讓你保持苗條身材。

絲瓜綠豆湯

1，準(zhǔn)備少許的豬肝，洗凈后切成細(xì)片，然后放入容器中，倒入適量的料酒、食鹽、味精和淀粉腌制一段時(shí)間。

2，把洗凈的豬肝放入沸水中焯一下，然后撈出備用。

3，把綠豆浸泡一段時(shí)間后洗凈，然后倒入鍋內(nèi)加入適量的清水燒煮，水開(kāi)之后轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)熬煮幾分鐘，然后把綠豆撈出放入碗中留著備用。

4，把絲瓜洗凈、去皮然后切成細(xì)片，枸杞也泡好洗凈。

5，把綠豆倒入高湯中煮開(kāi)后放入備好的豬肝繼續(xù)燒滾。

6，最后把絲瓜片、姜片和枸杞一同倒入鍋內(nèi)，放入少許的食鹽、味精和麻油入味即可。

絲瓜和綠豆都是清熱解毒的佳品，而且熱量非常的低，常喝這款瘦身湯能夠加快減肥的速度。絲瓜能潤(rùn)肌美白，調(diào)理月經(jīng)，女性應(yīng)該多吃。新鮮絲瓜色澤青翠，用手一捏很結(jié)實(shí)，放久了的絲瓜顏色會(huì)明顯變暗，甚至出現(xiàn)褐色紋路。

以上就是關(guān)于秋季瘦身養(yǎng)顏食譜的一些介紹，這些美食不僅可以幫助我們瘦身，對(duì)于美容養(yǎng)顏也是具有非常好的功效，其實(shí)生活中的飲食調(diào)節(jié)是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，除了要在飲食上下功夫之外，平時(shí)的日常鍛煉也是必不可少的，這樣可以幫助我們消耗身體中的脂肪。