飯后喝酸奶能減肥嗎
很多人為了減肥，都喜歡在飯后喝一杯酸奶，那么到底這樣做能不能減肥呢？事實(shí)上，飯后喝酸奶是不能減肥的，但是有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)，最重要的不是吃什么減肥食品或者減肥藥物，而是堅(jiān)持，不管選擇什么樣的減肥方法都要堅(jiān)持下去才會(huì)看到效果。
我們常見(jiàn)的最有效的減肥方法就是節(jié)食減肥法，但是這種減肥方法并不是最健康的減肥法，甚至?xí)?duì)身體造成很大的傷害。除了節(jié)食減肥法之外，多運(yùn)動(dòng)也是可以達(dá)到減肥的效果的。
酸奶的好處作用
一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更容易消化和吸收。
二是酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。
三是乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。
四是能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。
五是有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。
六是一般來(lái)說(shuō)，無(wú)論是手術(shù)后，還是急性、慢性病愈后的病人，為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素，使腸道菌叢發(fā)生很大改變，甚至一些有益的腸道菌也統(tǒng)統(tǒng)被抑制或殺死，造成菌群失調(diào)。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝0.25-0.5千克，可以維持腸道正常菌叢平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。所以大病初愈者多喝酸奶，對(duì)身體恢復(fù)有著其他食物不能替代的作用。因此，對(duì)于久病初愈的人來(lái)說(shuō)也是最需要的。
雖說(shuō)飯后和酸奶不能有效減肥，但是能夠促進(jìn)人體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的吸收，所以，選擇在飯后喝酸奶也是非常不錯(cuò)的。另外，如果想要減肥的話，最好少吃高熱量和含脂肪多的食物，在平時(shí)的時(shí)候也要多運(yùn)動(dòng)，還要注意飲食，尤其是晚上睡覺(jué)之前不能吃東西。
