午餐減肥餐怎么吃呢？
肥胖已經(jīng)成為上班族所關(guān)注的重點問題，減肥勢在必行，上班族是一個非常龐大的群體，而上班族的肥胖也是非常嚴(yán)重的問題，而肥胖會嚴(yán)重的威脅著上班族的健康，去年到今年發(fā)生的猝死的病例全部都是上班族，而其中就有因為肥胖導(dǎo)致的，所以，上班族減肥也是一個非常重要的健康措施。
西蘭花
西蘭花在減肥的同時還能治療黑眼圈，另外西蘭花富含抗氧化物維生素C和胡蘿卜素，并且西蘭花可以抑制你的食欲。
洋蔥
洋蔥可以清血，另外可以幫助降低膽固醇，洋蔥刺激的味道也可以加快身體內(nèi)的新陳代謝哦。
白菜
白菜中含有豐富的維生素C，同時也富含纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，讓消化系統(tǒng)保持活力，促進(jìn)你的新陳代謝。
胡蘿卜
胡蘿卜絕對是蔬菜之王，胡蘿卜中含有人體所需的所有維生素和微量元素，每天吃2-3根胡蘿卜，不但可以減肥還可以補充你所缺乏的維生素。
南瓜
南瓜在秋季也是很受歡迎的蔬菜，因為南瓜排毒養(yǎng)顏的功效也是人人認(rèn)可的，尤其是秋天的老南瓜，適合各種肥胖人士食用。
海帶
海帶中所富含到位硫酸多糖是可以有效分解你體內(nèi)的脂肪和膽固醇的，所以脂肪性肥胖和三高女生都可以多吃。
魚肉
魚肉可以提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且可以幫助你吸收消化，另外魚肉的膽固醇含量很低，多吃也不會帶來負(fù)擔(dān)。
豆腐
豆腐是除了肉類和魚蝦類之外的主要蛋白質(zhì)來源，豆類有一種“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，可以抗衰老哦。
小編介紹的這些食物都是比較健康而且不含大量脂肪的，所以特別適合上班族來當(dāng)晚餐吃，但是你千萬不可以因為要減肥而光吃這些食物，這些食物能夠幫助你攝入身體中所需要的必要營養(yǎng)，所以你平時還是需要吃一些米飯之類的主食，這樣才能夠保證你身體能量夠你身體消耗。
