現(xiàn)在很多女孩子比較追求苗條的身材，特別現(xiàn)在是夏天穿著比較的修身，因此身材的線條已經(jīng)成為了很多人關(guān)注的焦點(diǎn)。夏天也是一個(gè)減肥比較好的季節(jié)，容易散發(fā)脂肪的熱量，那么很多人就會(huì)選擇各種方法來減肥，奶昔減肥的方法已經(jīng)成為了現(xiàn)在比較流行的一種方法。

奶昔減肥其實(shí)就是通過奶昔來取代我們?nèi)粘８邿崃康恼?，減少熱量的攝入可以很好的減少多余熱量的散發(fā)，但是這樣的減肥方法真的很有效么？這倒是未必，長期如此容易對(duì)身體的營養(yǎng)吸收造成問題。

一、櫻桃奶昔

材料：櫻桃100克 酸牛奶180克 砂糖10克

做法：

1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個(gè)盤子里。

2、將盤子里的果肉全部放入料理機(jī)中。

3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進(jìn)去。

4、將榨汁機(jī)的開關(guān)按動(dòng)，把全部材料打勻打細(xì)就可以了。

點(diǎn)評(píng)：櫻桃含有豐富的維生素和纖維素，是水果中的減肥佳品，除此之外，櫻桃還含有豐富的花青素，減肥養(yǎng)顏一舉兩得哦。

二、西紅柿奶昔

材料：

低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個(gè)，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙

做法：

1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。

2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機(jī)，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。

點(diǎn)評(píng)：西紅柿含有豐富的維生素和纖維素，熱量和脂肪含量極低，吃再多都不容易肥哦。這款西紅柿奶昔易于消化，還為西紅柿的減肥功效加了分哦。

三、香蕉奶昔

材料

香蕉2個(gè)，鮮牛奶1袋(245ml)

做法

1、 將香蕉剝?nèi)テ?，切成小段，放入榨汁機(jī)里，或裝入手搖式的搖搖杯，搖出的奶昔效果也不錯(cuò);

2、將袋鮮牛奶先放在冰箱里冷藏，用時(shí)取出倒入榨汁機(jī)或搖搖杯里;

3、啟動(dòng)榨汁機(jī)，用點(diǎn)壓的方式榨汁，不要連續(xù)榨汁時(shí)間過長;

4、看杯中沒有塊狀香蕉，液體變得濃稠即可倒出裝杯食之。

點(diǎn)評(píng)：香蕉含有豐富的鉀元素，具有良好的瘦腿功效。除此之外，食用香蕉會(huì)有很好的飽腹作用，可以提供足夠的能量，不會(huì)挨餓哦。

很多人長時(shí)間的減肥造成身體不良的癥狀頻頻出現(xiàn)，這是因?yàn)樯眢w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)不能夠得到很好的吸收和補(bǔ)充，所以我們?cè)谌粘?a href="http://www.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中一定要注意在減肥的過程中保證日常身體所需要的一些營養(yǎng)補(bǔ)充。所以可見沒有一種十全十美的減肥方法。