減肥的人吃什么水果好
2017-04-24 14:01:52 來源：360常識網
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導語：大街上到處都可以看到一些身體偏胖的人群，很多的小孩子也比較的肥胖。如果體重比較肥胖的話，也會對身體健康造成一定的影響，所以大家很多
大街上到處都可以看到一些身體偏胖的人群，很多的小孩子也比較的肥胖。如果體重比較肥胖的話，也會對身體健康造成一定的影響，所以大家很多人都想減肥。而想要減肥的話就不能隨便的亂吃東西了，需要控制飲食才行。而適當的吃些水果對減肥有所幫助。那么，減肥的人吃什么水果好？對于適合減肥期間吃的水果，請看下文介紹。
番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的，但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，不限數量，如是者三日可減3至5公斤。注意：要注意隔7日才可食第2次，每次亦不能食超過3日，否則隨時會營養不良，甚至厭食癥。3日後要食粥或菜，等身體適應了至才可開始正常飲食！
香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
減肥的人吃什么水果好？想要減肥的話，一定要控制住自己的胃口，每頓都不要吃太多食物。如果感覺比較餓的話，可以吃些以上的這些水果補充一下。平時盡量不要吃一些高熱量的食物，油膩的，肉類食物都控制一下。平時適當都吃點清淡的飲食，同時積極鍛煉身體才行。
