拔罐減肥是大家公認(rèn)的最為安全的綠色療法且療效顯著不反彈。以其獨(dú)特的減肥技術(shù)，高效、安全、無痛苦、無毒副作用，備受肥胖人士青睞。可是也有人選擇吃營(yíng)養(yǎng)餐來減肥。究竟拔罐和營(yíng)養(yǎng)餐哪個(gè)減肥效果好呢？下面，就讓我來為大家詳細(xì)的介紹一下各自的作用和功效吧。

拔罐減肥尤其適合代謝性的肥胖、更年期肥胖、產(chǎn)后發(fā)胖、內(nèi)分泌失調(diào)而引起的肥胖以及長(zhǎng)期減肥無效、藥物減肥失敗、節(jié)食怕餓者、手術(shù)怕痛者、其它減肥方法反彈者等，對(duì)肥胖伴有便秘、月經(jīng)不調(diào)者療效更佳。拔罐減肥法可以增強(qiáng)人體的正氣和防止邪氣侵入，也就是說：增強(qiáng)我們?nèi)梭w自然的抗病能力，讓機(jī)體胖瘦適中，讓肌膚健康靚麗，使體內(nèi)維持正常的陰陽平衡，這就是不治已病治未病，從而達(dá)到未病先防，健康長(zhǎng)壽的目的。要減肥，就必須鏟除掉這個(gè)堆積多余脂肪的條件和土壤！而要做到這一點(diǎn)，須從兩方面著手。一個(gè)，要把內(nèi)部氣息疏理順暢，從內(nèi)里拆除人的惰性，使人有能力、有力氣支撐自己的身體。與此同時(shí)，把外部肢體梳理到位，從活動(dòng)頸椎開始，反復(fù)調(diào)整脊椎，糾正體態(tài)，找到頸椎、胸椎、腰椎、尾椎成一條線、向上牽引，頭頂找天的感覺。這樣進(jìn)行內(nèi)外同步調(diào)整，逐步達(dá)到提、收、松、挺的正確而優(yōu)美的體態(tài)要求。

營(yíng)養(yǎng)餐常用的是蔬菜和水果的派對(duì)。蔬菜和水果含有豐富的維生素與膳食纖維，對(duì)于身體營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也是相當(dāng)有效，減肥的朋友千萬不可放棄水果和蔬菜的攝入。牛奶也是必備的。牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)，減肥的朋友記得每天飲用低脂牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。米飯搭配蔬菜湯是飲食中很好的選擇，可選擇棕色或者黑色的谷米，200克左右為宜。營(yíng)養(yǎng)需均衡，搭配需合理即可。每個(gè)人的生活習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會(huì)影響你的減肥效果，所以要選擇科學(xué)的減肥方法才行。

以上就是我為大家介紹的關(guān)于拔罐和營(yíng)養(yǎng)餐哪個(gè)減肥效果好的相關(guān)小知識(shí)，相信大家都有所了解了吧。其實(shí)不論是哪種減肥方法，單一的方式總是不如兩種方式相互結(jié)合。既可以在吃營(yíng)養(yǎng)餐的同時(shí)，又能拔罐減肥，相信只要堅(jiān)持，就一定會(huì)減肥成功的。