紅豆粥減肥法
紅豆粥減肥法到底應(yīng)該怎樣做的呢，肥胖給很多人帶來了不僅僅是外表的不好看，更多的是身體的影響，肥胖會(huì)導(dǎo)致一系列其它疾病的發(fā)生，例如高血壓，所以減肥成為了肥胖人士關(guān)注的問題，如何減肥最好呢，我們可以選擇減肥茶，減肥藥，也可以運(yùn)動(dòng)減肥，還有的可以用食療方法來減肥。
紅豆粥減肥法是最近非常流行的一種減肥的方法，紅豆粥減肥法采用的主要材料就是紅豆，我們知道紅豆有祛濕瘦身的功效，所以我們要好好利用這一點(diǎn)。
紅豆，是夏天排毒的圣品，還可以美膚呢。紅豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，最有效的減肥產(chǎn)品，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆美體可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
1.紅豆陳皮湯
做法：1先把紅豆浸泡半個(gè)小時(shí)，加入煮滾的500cc清水中，煮30分鐘左右，要把紅豆煮熟就對(duì)了，然后熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶十分鐘，之后加上一點(diǎn)鹽就可以了。每日餐后飲用，至少吃兩個(gè)星期。減大腿非常有效！
2.紅豆粉泡水喝，一個(gè)月減八斤
把紅豆洗干凈(150g)方如鍋中炒15分鐘拿出來末成粉，天天泡水喝。這樣一個(gè)月可以減8公斤。據(jù)說很多mm試了都有效果呢，可以一試。
3.薏米紅豆粥
制法：薏米和紅豆按2：1配洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：薏米紅豆粥的做法很簡單，非常適合夏季食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內(nèi)的濕氣，既可以當(dāng)茶喝，也可以當(dāng)飯吃。另外，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體哦。
上文我們介紹了減肥的很多方法，我們發(fā)現(xiàn)最自然有效的減肥法還是采用食療的方法，所以我們推薦采用紅豆粥減肥法，紅豆粥有很好的養(yǎng)生保健功效，紅豆本身有祛濕和瘦身的功效，上文也介紹了紅豆粥減肥法的具體實(shí)施方案，希望想減肥的朋友可以試試。
