7種食物幫你輕松擁有好身材
臃腫的下盤總是讓愛美的MM很難過，那么怎么才能跟臃腫的下盤說再也不見呢？其實(shí)并不難，從飲食上去調(diào)理就可以了！
柚子
柚子里面不僅含有豐富的有機(jī)酸、植物多糖、維生素C和礦物質(zhì)，還含有揮發(fā)性芳樟醇。
有機(jī)酸和多種維生素能在體內(nèi)促進(jìn)新陳代謝，幫助利水去濕，芳樟醇則可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦，進(jìn)一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
推薦食譜：蜂蜜柚子茶
香蕉
可能你只認(rèn)為香蕉具有很好的潤腸功效，但事實(shí)上，香蕉中含量豐富的鉀也是促進(jìn)水分循環(huán)的良劑。
但即使好處多多，香蕉依舊不宜多吃，因?yàn)槠渲泻控S富的果糖很可能會(huì)引發(fā)脂肪囤積的問題。
推薦食譜：香蕉牛奶
海苔
海苔不僅味道鮮美，還含有很多種體液調(diào)理營養(yǎng)元素，比如最常見的維生素B1和維生素B2。
另外，海苔中的大量氨基酸也是代謝促進(jìn)成分，能加速身體各部分機(jī)能運(yùn)化，強(qiáng)化淋巴循環(huán)，防止下半身水分堆積。
推薦食譜：巖燒海苔
紅豆
紅豆中所含有的石堿酸是一種效果類似于咖啡因的物質(zhì)，但又和咖啡因不同，石堿酸在促進(jìn)水分代謝的同時(shí)不會(huì)引起中樞神經(jīng)興奮，對(duì)心腦血管系統(tǒng)不會(huì)造成任何負(fù)擔(dān)，所以非常健康。
另外紅豆中含有大量的纖維素，這些粗纖維可以幫助身體排出多余的鈉，從而幫助消除浮腫。
推薦食譜：陳皮紅豆沙
冬瓜
冬瓜中含有豐富的植物多糖、蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)機(jī)體代謝。
同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜味甘性微寒，有利尿消腫之效，所以可以幫助消除浮腫，緊實(shí)身體線條。
推薦食譜：海米冬瓜湯
木瓜
木瓜中的多元維生素和礦物質(zhì)含量很高，也正因?yàn)槿绱怂旧砭陀泻芎玫男玛惔x促進(jìn)作用，可以幫助加速淋巴循環(huán)。
同時(shí)，木瓜里面的酵素成分還能分解蛋白質(zhì)，抑制脂肪堆積，從兩方面保持下半身的輪廓不走形。
推薦食譜：銀耳木瓜甜湯
芹菜
芹菜具有降血壓降血脂的保健功效，原因就是其中含有大量碳酸鈣和鉀。
鈣質(zhì)是非常有效的代謝促進(jìn)劑，而鉀也可以直接參與水分運(yùn)化，也正是兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)作用讓芹菜有了非常強(qiáng)的對(duì)抗浮腫的能力。
推薦食譜：芹菜末蒸蛋
