多吃負(fù)熱量食物 真的可以越吃越瘦哦
2017-03-13 09:48:28 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：吃東西的目的就是為了補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)，但是對(duì)于正在減肥的朋友而言，食物熱量就有很大的講究了，熱量太高就會(huì)對(duì)減肥形成阻礙，其實(shí)我們常見的食物中也有很多負(fù)熱量食物，讓你越吃越瘦哦！
每一個(gè)正在減肥的朋友一定都對(duì)食物的熱量非常敏感，稍微熱量高一點(diǎn)就不敢吃，既然有高熱量食物，那么自然也有低熱量食物，更有一些負(fù)熱量食物，可以讓你越吃越瘦。
負(fù)熱量食物：水
想要成功減肥瘦身，水是必不可少的，多喝水可以幫助加快體內(nèi)的新陳代謝，也對(duì)脂肪的燃燒有著很好的幫助。每天只需要喝500ml的水，新陳代謝就可以大大提高至少30%。
負(fù)熱量食物：低脂乳制品
乳制品中都含有豐富的鈣質(zhì)，而鈣也能夠幫助加快脂肪的燃燒。每天喝3-4杯牛奶或酸奶，可以將體內(nèi)的脂肪減少70%以上。當(dāng)然，在選擇乳制品時(shí)一定要注意選擇低脂或脫脂的才行哦！
負(fù)熱量食物：西芹
西芹絕對(duì)是減肥最佳伴侶，但是很多人不喜歡吃。西芹中含有豐富的鈣元素和鉀元素，它們都能夠加快體內(nèi)水分的代謝，有效避免了因水分堆積而引起水腫。在吃西芹時(shí)，多嚼一嚼，還可以緊致臉部肌膚。
負(fù)熱量食物：菠菜
菠菜對(duì)消除腿部水腫有著很好的效果，它能夠有效促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，使新陳代謝達(dá)到平衡狀態(tài)，同時(shí)還可以排毒，促進(jìn)消化，是再好不過的減肥食物。
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