讓你變身小腰精的飯后按摩減肥法
2016-03-13 10:38:49 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：那些有小肚腩困擾的女性朋友該怎么辦呢？頑固部位的脂肪長(zhǎng)久不去讓我們常常對(duì)此問(wèn)題興嘆不已？你想過(guò)節(jié)食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥為了瘦身，下面就教你飯后按摩減肥。
第一式：丹田小腹神闕穴
手指自然放松張開(kāi)，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍麗效果更好更深化，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。
第二式：手掌劃圈輕摩腹
雙手蜷縮，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。
第三式：龍爪初探去油脂
雙手微微張開(kāi)如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要趕緊看醫(yī)生。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣麗是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再連續(xù)做，休息一陣子。
