堅(jiān)持每天三餐喝三匙香蕉醋，讓你擺脫水桶腰煩惱，到底如何制作香蕉醋呢？香蕉醋瘦身效果到底明不明顯呢？不了解的朋友請隨我看看下文內(nèi)容介紹。

香蕉醋減肥法是藉由“檸檬酸循環(huán)”發(fā)揮瘦身作用。當(dāng)醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進(jìn)到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因?yàn)橄憬吨兴钠咸烟歉鼮榛罨?，從而發(fā)揮出最大功效！

步驟：

1.準(zhǔn)備好食材香蕉1-2根、紅糖（顏色越深越好）、水果醋（或米醋）

2.把香蕉切成1-2厘米的薄片

3.找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。倒入水果醋（或用米醋）倒?jié)M罐子。把米醋和紅糖攪勻。

4.放入切好的香蕉片。

5.醋有點(diǎn)少了 又倒了一袋，蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。

小貼士：

紅糖最好選用那種顏色比較黑的（沒有經(jīng)過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能外，還含有微量元素，如鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸和其它礦物質(zhì)等。具有很高的營養(yǎng)價值，而且有利于人體內(nèi)酸堿平衡）

食用方法：

1.每天飲用3湯匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷開水稀釋，飯前飲用，但腸胃不好的人建議飯后10分鐘再飲用較好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，裝進(jìn)保溫瓶中，可當(dāng)運(yùn)動時的飲用水，淡淡的微酸，類似運(yùn)動飲料的口感，運(yùn)動時可以做飲用水，補(bǔ)充運(yùn)動時流失的礦物質(zhì)、糖分和氨基酸，有助于恢復(fù)體力。同時還可以加在食物中，也有同樣的效果，比如豆?jié){、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中，口感獨(dú)特，增加風(fēng)味。

4.香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆?jié){、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養(yǎng)發(fā)揮加乘效果。例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶，口感類似酸奶。 1湯匙香蕉醋+1杯豆?jié){，使?jié)庥舻亩節(jié){變清爽了。

5.如果不喜歡香蕉味道的，還可以換成蘋果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同樣的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。