有什么擺脫游泳圈的良方 三個有效瘦腰良方
2016-03-12 21:03:54 來源：360常識網
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導語：當你發現游泳圈在自己的肚子上邊停留不敢走的時候，真心不知該怎么辦了吧？的確，游泳圈實在太可惡，每個人都想消滅它。那么，有什么擺脫游泳圈的良方嗎？
1、粗鹽減肥法
粗鹽可以發汗，排出體內的廢物與多余的水，促進新陳代謝、軟化污垢、補充礦物質和鹽分。每次洗澡前倒一杯粗鹽加上熱水攪拌成糊狀，再涂在肚子上。過十分鐘后開始按摩，按摩至肚皮發熱就可洗掉。如果是敏感膚質，一定要買比較細的沐浴鹽。
2、縮腹走路法
首先要學會用腹部呼吸，吸氣時肚皮脹起來，呼氣時肚皮縮緊。這有利于刺激腸道蠕動。平時走路和站立時要用力縮緊小腹配合呼吸。剛開始也許會不習慣，但是久而久之，不僅小腹會變得平坦，就連走路的姿勢也會更加迷人。
3、蘋果牛奶瘦腹法
每次只做兩天，再隔兩天繼續做，很快可以看見效果。第一天只吃蘋果，大約吃5-6個左右，連水也不能喝。第二天買酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升。分成6-7次喝，也是連水也不能喝。重復幾次體重肯定會降下來。
