看著自己的“游泳圈”，大家心理是不是很懊惱呢，大家在生活中肯定還是非常希望自己有一個(gè)細(xì)細(xì)的腰的，那么在生活中我們需要做些什么運(yùn)動(dòng)才能瘦腰呢，在進(jìn)行瘦腰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候我們要記得堅(jiān)持堅(jiān)持，持之以恒的運(yùn)動(dòng)才是成功的關(guān)鍵，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于怎么能瘦腰。

1、讓腸道機(jī)能再次啟動(dòng)。1、雙手手指重合共同施力，運(yùn)用食指、中指與無(wú)名指，從腹部的右側(cè)開(kāi)始，以順時(shí)針的路線，打圈按摩。每天堅(jiān)持，3周內(nèi)把粘附在腸道內(nèi)壁上的廢物逐一打碎。

2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時(shí)針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。

3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺(jué)，做10次。

4、雙掌打開(kāi)，手指并攏向下伸直，左右手的拇指相對(duì)，同肚臍上方開(kāi)始，在腹部的正中央向下按摩，重復(fù)3次，把毒素驅(qū)逐出體外。

5、雙手握拳，張開(kāi)拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側(cè)開(kāi)始，從內(nèi)到外，用拇指和食指捏壓腹部，來(lái)回5次

6、手掌打開(kāi)，手指并攏，左右手指相對(duì)，掌心向腹部，拇指打開(kāi)。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。

7、在我們的腳掌上，穴位都與體內(nèi)的內(nèi)臟一一對(duì)應(yīng)，而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區(qū)域。我們可以用拇指與食指關(guān)節(jié)掐捏腳跟，刺激腸道。

看了以上的有關(guān)于怎么能瘦腰的相關(guān)知識(shí)，大家都學(xué)習(xí)了不少把，大家在瘦腰運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大家要多多的注意一下腰部，在運(yùn)動(dòng)之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，以免腰部損傷等，在生活中我們也要多多的堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成一個(gè)好的身體狀況，在飲食方面也要多多的注意。