八個瘦腿方法 15天見效
2016-05-15 20:52:55 來源：360常識網
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導語：怎樣瘦腿最快最有效？想要瘦腿必須要消除腿部水腫和緊致腿部肌肉，健客網減肥編輯分享8個瘦腿方法，在15天的時間里面全方位甩走腿部脂肪，打造完美雙腿。
1、泡腳瘦腿方法
堅持每天用熱水泡腳10分鐘，就可以改善血液循環，尤其是腿部血液的循環，達到瘦腿的功效。
2、熱水交替洗澡
沖澡真的可以減肥嗎？沒錯，沖澡是可以減肥的，尤其是在運動完，用冷熱水交替沖澡，這樣不但可以使皮膚變得更加有彈性，如果可以長期堅持下去，便能起到減肥的效果了。
3、運動后不吃東西
可以在運動這前吃點東西，但如果是在運動后吃東西，那熱量吸收的可以成倍的往上加，為了擁有美腿，還是忍一下吧。
4、抬腿
雙腿抬起呈90度貼在前面上，這樣對瘦小腿很有幫助，特別是對常坐辦公室的女性，一天工作下來，腿部會有點浮腫，最適合像辦公室白領這樣的運動少的MM。
5、站立抬臀
這個動作可不能小看，其實這個動作做起來還是挺辛苦的，堅持下來不僅可以瘦腿還可以使pp更加緊質。
6、側身抬腳
這個動作可以減大腿外側的肉肉，大腿外側比較有肉的女生們可以試下，邊看電視邊完成。
7、空中腳踏車
騎腳踏車運動是想瘦腿的MM們的最愛，原因是她一直都不會騎，所以特別感興趣，然后這個運動好像對她來說很是有效。這個運動同樣也是可以一邊看電視一邊完成的動作，但可不要一邊吃零食哦。
8、飯后離椅
如果你也有一吃完飯就會立刻坐下的習慣的話，那可就要注意了哦，小心肉肉都會悄悄地聚集在下半身，所以如果想要瘦腿，那么必做的任務就是吃完飯后，要至少站立15分鐘。
有了這些個小招式還怕瘦腿嗎？這可是健客網編輯特別推出的快速有效瘦腿法哦。
