腿部減肥的按摩手法有哪些
通常來講，腿部是人們身上最容易堆積脂肪的地方，尤其對于女性來講，其在到了一定的年齡階段后，其小腿也會變得過于粗壯，因此，腿部減肥是目前多數女性在減肥時的重點，而臨床上，按摩手法在腿部減肥中是比較常用的，那么，腿部減肥的按摩手法有哪些呢？
先涂抹乳液或者是精油，按摩膏于大腿肌膚并涂抹均勻，接著雙手握拳，置于大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝。
按摩小腿
Step1
擠約10元硬幣大小乳液于掌心，然后左右手掌交疊并摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右小腿腿部正面、側面與背面。
Step2
左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿，可由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側約10次，能改善小腿水腫現象。
Step4
雙手握拳，利用拳頭上指節與指節平面的肌膚，分別輕拍小腿內外側約1分鐘。Step1~Step4完成后，再換左小腿重覆相同動作。
按摩大腿
Step1
涂抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置于大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。
Step2
然后拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次，Step1~Step2可輪流交替3次，能減緩大腿的酸痛感。
Step3
右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內側筋絡被撥松。Step1~Step3完成后再換左大腿重覆相同動作，能緩解大腿水腫與酸痛感。
如上所述，在對腿部進行按摩減肥的時候，按摩手法的不同，是可以根據按摩部位的調整來變化的，通常情況下，大腿、小腿和腳踝這三個部位，是腿部發胖最易顯示出來的地方，因此，在對腿部進行減肥時，減肥者可以考慮采用按摩手法優先對這三個地方進行減肥操作。
