很多的女性朋友長(zhǎng)時(shí)間地坐在辦公室里面，每天都缺少鍛煉，因此大量的脂肪會(huì)在腿部堆積而出現(xiàn)肥胖，肥胖不僅僅會(huì)影響到女性朋友的美觀，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)出現(xiàn)一些健康問(wèn)題，最好是能夠引起重視然后使用一些比較有效的方法來(lái)瘦腿，下面小編就來(lái)介紹比較有效的簡(jiǎn)單的瘦腿方法。

1咖啡瘦腿法

材料：咖啡粉適量、推拿油適量。

做法：將咖啡豆粉與推拿油均衡調(diào)和。

使用過(guò)程：只需涂在你想瘦的部位就可以了。咖啡粉可以促進(jìn)血液循環(huán)，推拿油則是加速咖啡粉的效果，一起使用可以避免腿部出現(xiàn)蜂窩組織，而且還能使大腿更緊實(shí)。

2、粗鹽蘿卜瘦腿法

材料：白蘿卜、粗鹽。

做法：白蘿卜洗凈后去皮，將蘿卜皮放入榨汁機(jī)中榨成泥汁，蘿卜切成圓柱體。

使用過(guò)程：用蘿卜皮汁均勻涂抹在小腿上，然后用圓柱形蘿卜沾取粗鹽在小腿肚上進(jìn)行畫(huà)圈按摩，動(dòng)作力度不要太大，因?yàn)榇蛀}顆粒比較大，以免挫傷皮膚，比較適合小腿水腫和肥胖的女生。

3、辣椒湯瘦腿法

材料：2公斤40度熱水，2根辣椒

做法：一般挑選兩腳可完全放進(jìn)去，大小大約直徑為30CM高度30CM的泡腳水桶。倒入2公斤40度的熱水在水桶里，同時(shí)放入2根辣椒(辣椒的辛辣成分會(huì)在水里溶解，會(huì)增強(qiáng)脂肪燃燒效果)。

使用過(guò)程：開(kāi)始浸泡時(shí)，水位在腳踝上10CM部位為佳，同時(shí)要穿上長(zhǎng)袖的衣服(通過(guò)蒸汽讓大量汗水流出)。雙腳在辣椒湯里大概浸泡30分鐘，汗水就可以充分流出來(lái)。接下來(lái)用瘦腿乳液由下往上如撫摸般迅速涂抹按摩整個(gè)腿部，可依照腳脖子~小腿~大腿的順序，觸感輕柔為準(zhǔn)，腿部大概按摩3分鐘，基本上滲透了，這樣就可收緊腿部哦！

要想能夠達(dá)到更好的瘦腿效果，平時(shí)在堅(jiān)持使用以上的方法的同時(shí)，最好是能夠進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，盡量的多消耗腿上多余的脂肪，使腿部的肌肉變得更加緊實(shí)，對(duì)于減肥也是非常重要的，并且在運(yùn)動(dòng)以后，可以用雙手對(duì)腿部的肌肉進(jìn)行拍打，來(lái)取得更好的效果。