你是不是還在看著別人纖細(xì)修長(zhǎng)的腿而羨慕呢？你是不是在面對(duì)自己的蘿卜腿而著急上火呢？你是不是也在為自己沒(méi)有時(shí)間到健身房中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥而心焦呢？其實(shí)這樣都不是什么大問(wèn)題，因?yàn)椴挥萌ソ∩矸浚诩抑姓諛涌梢宰屪约旱耐仁菹聛?lái)。那么，我們應(yīng)該做些什么就可以瘦腿呢？

1、宅在家也能瘦

這招非常適合守著電視當(dāng)沙發(fā)土豆的人，在看電視的時(shí)候，保持大腿與小腿呈90度做好，將家里最薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至最高處保持不動(dòng)。主要要保持伸直膝蓋同時(shí)加緊小腿，這樣停留盡量長(zhǎng)的時(shí)間就能有效燃燒脂肪，這可是日本御宅族最流行的燃脂方法。

2、利用最佳燃脂期

經(jīng)期結(jié)束后的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此期間，由于身體激素的變化，你的身體分解脂肪的能力會(huì)比平時(shí)提高兩倍，此時(shí)多做一些腿部運(yùn)動(dòng)，會(huì)大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了達(dá)到更好的燃脂效果，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中最好用鼻子呼吸，可以充分刺激神經(jīng)系統(tǒng)，防止身體進(jìn)入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高脂肪燃燒效率，同時(shí)也能延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

3、使用美體緊膚乳

大腿贅肉炒紅了腿部抽脂手術(shù)，但是就連整形醫(yī)生也承認(rèn)，吸脂手術(shù)并不能減少蜂窩組織。而對(duì)抗蜂窩組織最好的武器是含有微A酸的美體乳，它真的可以讓肌膚變緊。涂抹美體乳時(shí)，一定要配合按摩手法，按摩能夠幫助身體排出淋巴毒素，消除淋巴循環(huán)不暢引起的浮腫，所以這就是身體乳為什么都會(huì)教你如何把乳霜揉進(jìn)皮膚里。

在家中如果能夠堅(jiān)持讓腿部進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，起到燃脂的作用，在配合上美體乳的按摩，讓腿上的微循環(huán)系統(tǒng)更加順暢，就可以讓腿部的水腫消退，從而起到很好的減肥作用。當(dāng)然這些運(yùn)動(dòng)加上按摩，一定要堅(jiān)持，而且要注意持之以恒，這樣才會(huì)有效果。