怎樣按摩大腿減肥有效？

2017-04-25 16:36:07　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：對于愛美的人群來講，十分希望自己擁有一雙纖瘦苗條的雙腿。但是事實上卻有很多人的雙腿比較粗壯，尤其是大腿部位，穿褲子的時候就會顯得特

對于愛美的人群來講，十分希望自己擁有一雙纖瘦苗條的雙腿。但是事實上卻有很多人的雙腿比較粗壯，尤其是大腿部位，穿褲子的時候就會顯得特別難看。那么如果是采用科學按摩的方法來幫助大腿減肥，具體應當怎么做呢？接下來就一起來看看小編所搜集到的資料吧。

1、利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣，可滑推3次，以同樣方式沿著凸起骨頭的外緣滑推3次，再換左腳腳踝。

2、擠乳液于掌心，然后左右手掌交疊并摩擦，使雙手均勻沾附乳液，接著由下往上滑推右大腿腿部正面、側面與背面。左右手指輪流交替，從靠近腳踝的大腿處往上一邊滑推一邊輕捏大腿，可由下而上滑推輕捏大腿10次。右手手背朝上、左手手背朝下，兩手大拇指輪流從大腿根部往上按壓大腿內側約10次，能改善大腿水腫現象。

3、涂抹約10元硬幣大小的按摩油或乳液在右大腿肌膚。接著雙手握拳，置于大腿根部兩側，利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。然后拳頭往下壓，使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿，再同樣來回滑推大腿1次。右手掌扣住大腿，從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側，一邊滑撥一邊往大腿根部移動，滑撥完1次后，會感到大腿內側筋絡被撥松。

總的來說，可以幫助瘦掉大腿的按摩方法是非常多的，而且小編已經在文章中講述了具體的按摩步驟，這樣就比較方便大家在平時堅持著做。另外，在按摩的同時也要注意飲食等方面的調整，不能總是吃太多富含脂肪等一類的食物。