好身材怎能少得了一雙美腿，MM們在瘦腿過程中往往都會遇到這4個問題，贅肉、浮腫、肌肉、松弛，今天就一一幫大家解決這個問題。

類型一：浮腫型豐腴腿

對于上班族來說，水腫確實是很大的困擾，如果喝膩了薏仁水，那么薄荷茶也是一個很好的選擇，薄荷茶可以促進身體代謝，有助于身體排水腫。

每天睡前抬腿90°，并堅持15-20分鐘，隔天起來腿就會變得比較細，因為血液循環回到心臟，水腫情況就能得到改善。

也可以選擇把按摩油涂到腿部，然后進行按摩并敲打膽經位置，也能幫排水腫。也可以利用刮痧板在腳跟部位進行按摩，把刮痧板放到溫水再拿出來使用，效果會加倍。如果刮痧板的材質是石頭的話，效果更佳。晚上在家的時候也可以選擇泡澡，把水分都跑出來，泡完之后涂抹美腿霜，效果會加倍。

日常飲食中，我們很多時候會攝入一些鹽分較高的食物，鈉攝入過量，人體自然就會水腫，這時候可以選擇吃香蕉和海帶，高鉀的食物也會促進水分排出。

類型二：肌肉型蘿卜腿

相對于水腫型的腿來說，肌肉型的腿讓女生更困擾，因為你想要腿型漂亮，有時候不在于腿圍的粗細，而在于腿的形狀。如果說你肌肉比較發達，你穿高跟鞋的時候就會顯得比較MAN。上班族每天都要穿高跟鞋，一天下來，小腿肌肉會變得十分發達。

回家之后可以選擇泡澡舒緩腿部肌肉，泡澡的時候可以選擇一些能促進血液循環的中草藥，把它們裝成大茶包，再放到浴缸里，大概浸泡30分鐘左右，肌肉腿的情況就會得到舒緩。

也可以利用一些瘦身小物，如按摩體刷，能幫助我們360度的揉、推、按摩腿部。還比如說一些燃脂按摩器，把肌肉包緊，就能燃燒脂肪，形成直腿。

平常我們在家可以做適當的按摩，在腿部肌肉的位置可以涂一些舒緩的東西。先擦在腿上然后用手進行按摩，可以盡量選擇一些含有中草藥成分的藥膏，可以把肌肉按散。

類型三：松弛型臃腫腿

上班族下班回家看電視的時候可以利用小物按摩滾輪對大腿進行按摩，按摩之前要在腿部涂一些比較滋潤的東西效果會比較好。按摩滾輪要從下往上按摩，會促使血液回流到心臟，加速身體循環。按摩完之后肉都松了，這時候要涂抹緊致霜，再繼續按摩，皮膚就不會有松弛的感覺。

如果你曾經胖過，然后瘦下來的人，會讓人感覺松松的，這時候在洗澡的時候就應該盡量把脂肪推散，然后再用緊致霜擦身體，長久堅持，人看起來也會精神一點。泡澡的時候其實我們人體是在燃燒脂肪，這時候進行按摩的話瘦身效果會更好。

為什么我們的皮膚會出現部分松弛的狀況，有可能是因為我們的局部肥胖然后壓到了真皮層組織，就會產生橘皮組織，這時候你可以在冷水里用手捏一下，如果出現一顆一顆的，就代表那個地方的橘皮組織很嚴重。也可以用去角質的東西定期去保養一下。

類型四：屁股垂胖胖腿

洗澡的時候我們可以用去角質的東西去保養我們的腿部，或者是含有姜成分的東西去使腿部發熱，燃燒脂肪。泡澡的時候加入含姜精油還能促進身體代謝，屁股就不會下垂，看起來會緊致一點。

對于久坐的人來說，可以使用塑身美腿襪，不僅能瘦腿，還能平小腹以及提臀。當然不能24小時都穿著，晚上回到家就應該脫下來，讓身體呼吸一下新鮮空氣。

在辦公室的時候還可以使用挺腰美臀坐墊，午休的時候還能當作枕頭，美臀坐墊可以使臀部脂肪比較集中，不會往外擴。同時還能把奇異果當作下午茶帶到辦公室，因為奇異果能幫助脂肪排出體外，不易留在體內。奇異果含有豐富的維生素C，能加速脂肪燃燒。