瘦肚子的方法
2017-04-26 07:58:35 來源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：現(xiàn)在人都習(xí)慣久坐，而且在夏天的時(shí)候也很喜歡喝點(diǎn)啤酒，這樣很容易導(dǎo)致大肚腩的出現(xiàn)。而如果是肚子上的脂肪過多的話，很容易導(dǎo)致一些心腦血
現(xiàn)在人都習(xí)慣久坐，而且在夏天的時(shí)候也很喜歡喝點(diǎn)啤酒，這樣很容易導(dǎo)致大肚腩的出現(xiàn)。而如果是肚子上的脂肪過多的話，很容易導(dǎo)致一些心腦血管疾病發(fā)生，因此瘦肚子對(duì)于人們來說，不單單是為了美麗，更是為了健康。不過要說起現(xiàn)在瘦肚子的方法，您可一定要注意選擇了。
很多朋友為了快速的能夠瘦肚子，都會(huì)選擇一些作為的專門治療大肚子的減肥茶，其實(shí)這些減肥產(chǎn)品的效果還有待考證，因此并不建議您使用。如果是您想要健康的瘦肚子的方法，不如嘗試一下方法：
1.每天深呼吸：
每天空腹時(shí)，站立，放松全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時(shí)將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續(xù)三秒，然后呼氣時(shí)收肚子。盡量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。2.做家務(wù)收腹：
從今天開始做個(gè)勤勞的好孩子吧。比如，掃地時(shí)不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識(shí)地增加自己的運(yùn)動(dòng)量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會(huì)流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。3.用鹽涂抹肚子：
洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈，也可以按摩后再?zèng)_掉，然后就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時(shí)不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。4.水和飲料要合理：
嘗試早餐前盡量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。5.要改變飲食習(xí)慣：
吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因?yàn)轱埡?0分鐘內(nèi)，如果保持不動(dòng)的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。堅(jiān)持上述瘦肚子的方法，在一段時(shí)間之后，您一定可以看到自己大肚腩的消失。不過如果是您肚子上的脂肪特別的厚的話，建議您在使用上述方法的同時(shí)，也可以做一些專門鍛煉腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，這樣結(jié)合起來您才可以更快的看到瘦肚子的效果。
