糾正姿勢(shì)優(yōu)美肩部

特別推薦：開(kāi)肩運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)柔韌

平常注意不要扣肩駝背，建議時(shí)刻提醒自己養(yǎng)成開(kāi)肩的習(xí)慣。許多人在站立的時(shí)候總顯得很緊張：從正面看，脖子縮起來(lái)，肩往上聳，脖子到肩部的線條顯得很短;從側(cè)面看，會(huì)看到背部、胸部往下垂;從后面看，肩胛骨是平的，沒(méi)有曲線。但是若試著將肩打開(kāi)，腰部放松向下沉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)從側(cè)面看，手臂和背部是處于同一平面，只能看到手臂，看不到背部了，而且胸部是挺拔向上的;從后面看，肩胛骨往外突出，身體形成一個(gè)優(yōu)美的起伏曲線。

雙肩盡量上提上聳，抬至下巴同高位置，連續(xù)做10次。也可單肩前后轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)的時(shí)候肩可以碰到自己的下巴，運(yùn)動(dòng)時(shí)手掌盡量貼著大腿。或者是將手放于肩膀上，以肩為中心，手肘向前及后畫(huà)圓圈。轉(zhuǎn)的時(shí)候幅度盡量大一點(diǎn)，每組各10次。

減贅肉成就蝴蝶骨

特別推薦：高頻熱療減脂緊致

高頻熱療是運(yùn)用熱能燃脂的原理，利用進(jìn)入脂肪層的高頻率射頻分解脂肪細(xì)胞，溶解脂肪。通過(guò)rf高頻率射頻儀，在皮膚底層生熱，通過(guò)絕緣電極板，將能量滲入，讓體內(nèi)的水分子旋轉(zhuǎn)摩擦產(chǎn)生熱量，當(dāng)脂肪細(xì)胞自生熱達(dá)42℃時(shí)，脂肪開(kāi)始液化并從脂肪細(xì)胞壁滲出;同時(shí)加強(qiáng)淋巴排毒和血液循環(huán)，局部組織排出的廢物經(jīng)循環(huán)被運(yùn)走，消除水腫，減少贅肉，進(jìn)一步提升和收緊皮膚。

矯正脊背挺直腰桿

特別推薦：逐節(jié)推按平衡身心

身心平衡芳香療法主要是進(jìn)行點(diǎn)穴按摩、疏通經(jīng)絡(luò)，深層松弛神經(jīng)、驅(qū)除經(jīng)絡(luò)和穴位受堵而存在的寒氣、濕氣，令血液循環(huán)正常運(yùn)行，加速代謝，恢復(fù)脊椎的平衡。

過(guò)程中會(huì)運(yùn)用不同的精油配方，目的是要改善因脊椎堵塞而導(dǎo)致的身心失衡現(xiàn)象。以天竺葵為主要成分的精油，主要針對(duì)有淋巴不暢通、手腳冰冷、呼吸不暢、肩頸酸痛、腿部抽筋等亞癥狀者。以薰衣草為主要成分的精油，主要針對(duì)有失眠、精神緊張、多夢(mèng)、易怒、記憶力減退、經(jīng)前綜合征等身心失衡者。而以尤加利為主要成分的精油，主要針對(duì)經(jīng)絡(luò)堵塞、腰酸背痛、精疲力竭、腿腳酸痛、頭痛、容易感冒等亞健康癥狀。