有多數的朋友都在為有肥胖的手臂而煩惱，因為這樣大大影響了朋友們的外表，尤其是女性朋友，而且粗手臂穿出衣服來也不美觀，所以很多的姐妹們想要減肥，甩掉手臂的贅肉，讓自己也展現自己的魅力，那么甩掉贅肉的好辦法是什么呢？下面小編就跟大家來講解春季甩掉手臂贅肉的三個好措施。

少男少女快速瘦胳膊的方法一：中藥調節飲食結構

中藥荷葉灰能自然調節你的飲食結構，有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小，減肥效果非常強大，適用于一些肥胖特別厲害的女性和那些久經減肥而不見成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤之多。荷葉灰不會如西藥那般刺激人的代謝系統，而是通過健脾來減肥，尤其對于頑固性肥胖患者特別適用，專家建議荷葉灰搭配炒白術粉效果更佳。隨著荷葉灰的減肥功效被認可，不法分子盯上了荷葉灰，新聞爆料江西贛州幾個農民工利用簡易的設施，制作假荷葉灰流入了市場。真的荷葉灰呈焦黃色，注意甄別。

少男少女快速瘦胳膊的方法二：按摩穴位指壓

手腕至肩部有幾個減肥穴位，應由遠端開始依次指壓。

陽池：是位于手背部的穴位。將手腕背曲后，可見到腕部有一粗大的皺紋，陽池即在其中央，它也常被稱為散熱的穴位。一般宜用對側手的拇指肚按壓。左右手各做10次。

曲池：位于屈肘時出現的皮皺的前端。壓迫時回引起強烈疼痛，指壓時應將肘關節屈曲并靠近身體，使肌肉松弛，有利于刺激的傳導。左右各做10次。

大陵：位于手腕內側皺紋中央。宜用拇指按壓，每2~3秒略停，必須有節奏的進行。左右各做10次。

內關：在大陵上方距兩橫指處，按壓時也有疼痛。左右各做10次。

少男少女快速瘦胳膊的方法三：鍛煉計劃

將以上介紹的這三種運動分別進行2組，一組一分鐘，在進行這個運動的時候注意動作要緩慢，不用過急并保持勻速進行，在做每組之前可以休息30～60秒鐘，一周至少進行2～3次，如果想要達到更好的瘦身效果，建議每天都進行練習，并且這些運動也可以作為強健身體的方式。

少男少女快速瘦胳膊的方法關鍵的是要靠少男少女們的執行能力，減肥瘦身也要有計劃有目的，這樣才能快速瘦胳膊！另外還要注意飲食，多吃一些有助于消化的纖維食品！