快速瘦臂最終奧義 點(diǎn)穴瘦手臂
2016-03-25 11:34:50 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。
胳膊上的贅肉因?yàn)樨S滿而變得很難看，久坐不動(dòng)帶來(lái)不僅僅是腰部贅肉橫生，胳膊上的贅肉也是相當(dāng)?shù)亩啵绾螠p胳膊快呢，小編推薦一代宗師的點(diǎn)穴瘦手臂法，四招點(diǎn)穴大法，經(jīng)常按摩就會(huì)給你帶來(lái)明星般的纖纖玉臂哦！下面開(kāi)始，真人示范一套經(jīng)絡(luò)按摩瘦手臂操！
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個(gè)區(qū)域按捏。
加強(qiáng)手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢(shì)向上按摩。
最后用食指、中指及無(wú)名指指腹稍作用力按摩后肩。
