4組瘦臂瑜伽 輕松告別拜拜肉
2016-03-23 11:55:26 來源：360常識網
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導語：手臂內側盡量要往內縮，往耳朵靠。瘦手臂瑜伽運動扭扭腰，雕塑部位：腰部線條，手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動，約30下。
在冬季穿上厚厚的大衣與羽絨服可以暫時的掩蓋粗壯的手臂，一旦脫掉外套缺陷就展露無遺，無論是選擇穿什么瘦手臂才是你刻不容緩的選擇。下面就為大家分享4組簡單的瘦手臂瑜伽運動！
4組瘦臂瑜伽輕松告別拜拜肉
瘦手臂瑜伽運動——舉手臂
雕塑部位：手臂線條
左右手輪流往上舉，這樣舉50下
TIPS：膝蓋也可以上下擺動。
瘦手臂瑜伽運動——蹲馬步
雕塑部位：手臂、大小腿、小腹
雙手往前水平，向下蹲
約停頓約5～10秒再起來，連續10次。
TIPS：小腹記得也要跟著縮，這樣才能順便瘦肚子。
瘦手臂瑜伽運動——剪刀手
雕塑部位：手臂內側
有剪刀腳，當然也一定有剪刀手啦。
雙手交叉動，約50下
TIPS：手臂內側盡量要往內縮，往耳朵靠。
瘦手臂瑜伽運動——扭扭腰
雕塑部位：腰部線條
手臂往上舉，縮小腹，往左右兩邊擺動，約30下。
TIPS：
下半身盡量夾緊不要動，動上身就好了！
