在一些神話故事里，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)生不老這個(gè)詞，但是我們知道，衰老是人類(lèi)不可避免的，是一個(gè)必然的自然規(guī)律。相對(duì)來(lái)說(shuō)，女人比男人更加關(guān)注衰老。臉上的第一道皺紋？頭上的第一根白頭發(fā)？你知道你的身體是從哪里開(kāi)始衰老的嗎？

一、腸道

沒(méi)有想到吧，腸道竟然是我們身體里面最先衰老的器官。因?yàn)槟c道是身體中最勞累的器官之一。每天要為全身所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)分化、吸收、排解、平衡等忙碌不停，稍有不慎，細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺失或不足，就會(huì)讓我們的身體出現(xiàn)毛病。

在100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌中，有80%存在于人體的消化道內(nèi)。而有一種叫做雙歧桿菌的細(xì)菌，是重要的健康“晴雨表”之一：如果把雙歧桿菌比作生命力的開(kāi)關(guān)，你打開(kāi)它，讓雙歧桿菌不斷繁殖，增加到90%，你將會(huì)留住生命力，制止衰老;你關(guān)掉它，雙歧桿菌降到10%，你將不停地衰老下去，一發(fā)不可收拾。健康人的腸道年齡和他的生理年齡相差不大。然而，偏食、節(jié)食、不科學(xué)的減肥等，使一些年輕人的腸道提前衰老。另外，一些人酒宴應(yīng)酬多，加上工作、生活壓力大等，也會(huì)導(dǎo)致腸道提前衰老。

【抗腸道衰老】

第一、合理飲食非常重要。合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，找出腸道年齡老化的原因，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。不要暴飲暴食，戒煙，少喝酒，多吃蔬菜、水果、薯類(lèi)、豆類(lèi)、全麥類(lèi)等富含植物纖維的食物，保持大便通暢。

第二、保持心情愉快。調(diào)整心態(tài)，努力排除抑郁焦慮情緒，保持愉快心情。

第三、可咨詢(xún)消化專(zhuān)科醫(yī)師，找出腸道衰老的原因。存在腸道菌群失調(diào)的人，可按醫(yī)囑服用微生物制劑，調(diào)節(jié)腸道菌群，延緩腸道衰老。

二、胸部

男人說(shuō)，最先關(guān)注到的，是女人的臉;而最為關(guān)注的，卻是女人的胸。女人的胸部會(huì)在25歲的時(shí)候出現(xiàn)衰老的征兆。如果不保養(yǎng)，在35歲時(shí)，胸部會(huì)加速衰老。所以預(yù)防胸部衰老，越早越好。

【抗胸部衰老】

一、選擇合身的胸罩

發(fā)育期后，胸部一般變化不大，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過(guò)緊的內(nèi)衣超過(guò)18小時(shí)，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，讓血管阻塞，對(duì)于健康和胸形皆會(huì)造成不良影響。另外，要同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時(shí)，佩戴合適的胸罩。合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸圍，并按摩一下腋下淋巴結(jié)。

二、圓圈按摩

手涂精油，從乳房下沿，沿外緣向上按摩到頸下鎖骨位置;從乳房中心位置打圓圈按摩，向上按摩到鎖骨位置;在乳房周?chē)援?huà)小圓圈方式做螺旋按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8～10次。 精油按摩刺激胸部細(xì)胞吸收精油成分，不僅有助豐胸，還能改善胸部下垂、外擴(kuò)現(xiàn)象，進(jìn)而提升胸部線條。

三、藥膳保養(yǎng)

花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經(jīng)期后連食7天。

這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說(shuō)是太醫(yī)特別為慈禧研制的豐胸秘方。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)分析認(rèn)為，花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級(jí)到你滿(mǎn)意的狀態(tài)。

三、大腦

人類(lèi)的大腦會(huì)在27歲的時(shí)候慢慢走下坡路，包括推理能力、思考速度和在腦海中處理圖像的能力都會(huì)下降。，重量也從最重的1600克開(kāi)始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！

【抗大腦衰老】

細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。

彈奏樂(lè)器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無(wú)疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂(lè)器就讓他馬上買(mǎi)單吧！

聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做“保健操”。

四、卵巢

35歲以后，由于卵巢分泌功能下降，我們的美麗開(kāi)始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、膚色沒(méi)有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。

卵巢是你的私密地帶，而且她還承擔(dān)著重要的工作。醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的狀況將決定女性青春美麗或人老珠黃的程度。

【抗卵巢衰老】

請(qǐng)找到你愛(ài)的那個(gè)男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做愛(ài)。醫(yī)學(xué)證實(shí)，頻繁的性交不僅能使女性的陰道保持年輕，還能調(diào)節(jié)女性陰陽(yáng)平衡，幫助激發(fā)卵巢的活力。

像愛(ài)他一樣愛(ài)大豆！豆類(lèi)與豆制品中含有一種類(lèi)似雌激素樣的物質(zhì)，能夠補(bǔ)充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來(lái)的不足。雖然這種物質(zhì)的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。所以，很多保健專(zhuān)家稱(chēng)大豆是女性的愛(ài)人！

五、翹臀

40歲開(kāi)始，女性會(huì)發(fā)現(xiàn)臀部開(kāi)始衰老，松弛，手感變差。

身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續(xù)兩年登上“英國(guó)女性最想要擁有的身型”榜首，而《太陽(yáng)報(bào)》將她的背部與臀部曲線列為“人類(lèi)美學(xué)遺產(chǎn)”，還有媒體稱(chēng)贊她的美臀是一個(gè)“形體優(yōu)美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就會(huì)大打折扣。

【抗臀部衰老】

讓他作為你臀部的檢測(cè)和保養(yǎng)專(zhuān)門(mén)機(jī)構(gòu)，坐在他的雙手上，根據(jù)他雙手包裹你臀部的情況，來(lái)檢測(cè)你的臀部是胖了還是瘦了。記得讓他每天幫你按摩20分鐘，這樣能保持臀部的良好彈性。

背脊挺直，坐滿(mǎn)椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍帯＿@樣的坐姿不僅很淑女，還能有效提升臀部。

選擇有效的束褲可以有效控制臀形。束褲是分娩后或塑身女性恢復(fù)身材的最好幫手。

使用針對(duì)橘皮組織的塑身霜。臀部的形狀與大腿息息相關(guān)，保證這兩個(gè)部位的緊實(shí)、彈性是保證臀部曲線和抗老的先決條件。

其他衰老的部位依次是心臟、脊椎、膝蓋、鼻子、手部。