檸檬是水果中的美容佳品，將檸檬洗凈切片后，放入涼開(kāi)水中3-5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，而且還能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。

夏季女性吃什么水果能美容？

吃什么水果能美容？

蘋(píng)果：美容圣品

蘋(píng)果是最為人熟知的水果之一，被稱(chēng)為是天然的美容圣品。蘋(píng)果中除含有多種維生素之外，還含有鎂等微量元素，可以是皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。此外，蘋(píng)果的果酸成分可以通暢毛孔，祛痘；常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：蘋(píng)果雖好但是也不宜過(guò)多食用，一般食用量為每日1-2個(gè)為宜。吃的太多了，對(duì)于心臟和腎臟不好。也不要空腹吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果所含的果酸和胃酸混合后會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。

櫻桃：美容祛斑

櫻桃中含有蛋白質(zhì)維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以滋潤(rùn)肌膚，減少色素的形成，不僅可以美容，還有祛斑的功效。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：櫻桃雖好，但不宜多食，否則“爽口物多終作疾”。櫻桃屬火，熱性大，所以有潰瘍癥狀者、上火者、慎食。

哈密瓜：護(hù)膚除皺

哈密瓜中含有的物質(zhì)具有促進(jìn)消化的作用，還可以改善皮膚的粗糙，除皺等作用，并能夠防止陽(yáng)光中的紫外線直接照射皮膚，保護(hù)皮膚不被陽(yáng)光灼傷，具有護(hù)膚的功效。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：哈密瓜性涼不宜吃的過(guò)多，以免引起腹瀉。

葡萄：滋潤(rùn)保濕

葡萄是溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食品，富含鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素，有助于補(bǔ)益氣血。葡萄中的類(lèi)黃酮具有極高的抗氧化功能，能有效延緩衰老；而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤(rùn)保濕。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：脾胃虛寒者應(yīng)少食。葡萄忌與海鮮、魚(yú)、蘿卜等同食，吃后不能立刻喝水，否則易引發(fā)腹瀉。

芒果：潤(rùn)澤肌膚

味道甘醇，香味誘人的芒果是夏季最常見(jiàn)的水果之一，它的果實(shí)圓潤(rùn)，味道香甜，是適宜夏季食用的開(kāi)胃水果。芒果含有豐富的維生素A，可以明目。芒果還是少數(shù)的富含蛋白質(zhì)的水果，能潤(rùn)澤肌膚，幫助緩解夏日肌膚的缺水問(wèn)題。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：芒果雖好，但是不宜過(guò)量食用，且芒果性帶濕度，皮膚病患者以及腫瘤患者不能食用，咳嗽及哮喘患者少食。

檸檬：美白、抗老化

檸檬是水果中的美容佳品，將檸檬洗凈切片后，放入涼開(kāi)水中3-5分鐘，即可用于敷臉、擦身、洗頭或者直接飲用。檸檬中的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，而且還能軟化皮膚的角質(zhì)層，令肌膚變得白凈有光澤。

360常識(shí)網(wǎng)小貼士：切忌空腹食用檸檬和檸檬飲品等；喝檸檬水要適量，每天不宜超過(guò)1000毫升。