推薦四款減肥膳食
2017-07-28 15:30:03 來源：360常識網
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導語：是不是還在糾結自己的減肥方法？走在大街上是不是總是很羨慕那些性感窈窕的美女？中醫認為，可通過日常生活中的一些飲食來調節身體代謝，達
是不是還在糾結自己的減肥方法？走在大街上是不是總是很羨慕那些性感窈窕的美女？中醫認為，可通過日常生活中的一些飲食來調節身體代謝，達到減肥的目的。這樣MM就不用再經歷“地獄式”的節食減肥就可以輕松瘦身，下面小編就給你詳細介紹四款減肥藥膳：
推薦四款減肥膳食
章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉
材料
去皮綠豆約3兩、章魚干1兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。
制作方法
1、蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。
2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失
3、把之前處理過原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。
功效
開胃消食，潤肺止咳，能清除腸道污物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。
怪味海帶瘦腿
材料
海帶、蘿卜、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。
制作方法
將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗凈后切絲瀝干，將蘿卜、紅小豆、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用。
功效
具有消腫、利水、速減肥之功效。
糯米飯瘦腿
材料
薏苡仁、紅小豆、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。
制作方法
將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
功效
具有健脾利水、減肥之功效。
山楂荷葉參粥
材料
新鮮荷葉一張、(山楂15克、或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。
制作方法
上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。
功效
消導通滯、清暑除煩、兼有補氣之作用、適合于煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。
