“到了秋天，我早晨不想起床上班，中午不想出去吃飯，晚上要睡得早”這樣的日子長(zhǎng)久下去，不長(zhǎng)肉才怪呢！所以說(shuō)冬季就是脂肪堆積的季節(jié)，放棄美食就能減肥。在美食和瘦身之間你要選擇哪一個(gè)呢？現(xiàn)在我們要分享適合在冬季食用的9食物，從此你不必糾結(jié)在美食和減肥之間了。

瘦身要吃9種食物

枸杞

枸杞不僅僅是一味中藥，更是一種滋補(bǔ)食物，還是一種新興的減肥食物。枸杞當(dāng)中富含豐富維生素C，胡蘿卜素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以對(duì)抗衰老，防止肌膚氧化哦。

南瓜籽

南瓜籽卡路里非常低，而且含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當(dāng)中最有營(yíng)養(yǎng)的部位，不但可以幫助促進(jìn)身體新陳代謝，加速脂肪燃燒，還可以延緩女性肌膚衰老。

果醋

是一種新興的減肥纖體食物，每天喝上50毫升果醋可以補(bǔ)充五成身體需要的維生素。而且果醋還可以促進(jìn)身體內(nèi)血液循環(huán)，尤其是比較容易長(zhǎng)肉下半身血液循環(huán)，除此之外，常喝果醋還可以防止高血壓，降血壓功效非常好哦。

燕麥

燕麥?zhǔn)且环N比較常見(jiàn)的谷物，燕麥當(dāng)中有豐富的皂甙，是主食當(dāng)中的人參，營(yíng)養(yǎng)頗為豐富。而且燕麥?zhǔn)谴掷w維食物，可以幫助身體排泄，防止毒素累積，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排解。

樹(shù)莓

樹(shù)莓中含有豐富膳食纖維和抗炎因子，是可以幫助我們排解脂肪，防止毒素堆積的，還可以讓肌膚變得柔滑，滋潤(rùn)。直接吃樹(shù)莓或者將其放在酸奶當(dāng)中效果最好哦。

李子

李子當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比冬天里的很多新鮮水果都要高很多哦。因?yàn)槔钭赢?dāng)中富含豐富的抗氧化成分和礦物質(zhì)成分，可以調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌，還可以有效對(duì)抗衰老，防止肌膚衰老哦。

肉桂

肉桂是我們比較熟悉的香料，也是一味中藥。還是一種可以促進(jìn)身體新陳代謝的減肥食物。肉桂可以幫助控制身體內(nèi)的血糖和膽固醇。可以在燉菜的時(shí)候適當(dāng)加一些，效果非常好哦。

甘藍(lán)

一碗切好的甘藍(lán)，熱量只有22卡，所以是非常有飽腹感的減肥食物哦。而且甘藍(lán)含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，可以做沙拉，三明治，生吃減肥效果更明顯。

姜

姜是很好的調(diào)味品，很多人不愛(ài)姜的味道，其實(shí)姜不但非常暖胃，暖身，更是非常好的減肥食物，因?yàn)槌３越梢源龠M(jìn)身體血液循環(huán)。而且姜當(dāng)中的抗炎因子也是可以防止腫瘤和癌癥好食材。可以將姜和紅棗一起煮，加一些冰糖，效果發(fā)揮更明顯哦。

以上呢就是適合在冬季減肥食用的9種食物，你比較習(xí)慣吃哪種呢？減肥是一件需要付出時(shí)間的事情，不是一朝一夕就可以成功的，并且減肥方法很重要，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)減肥！