自古都將年輕美麗的女孩稱為妙齡美女，而且年輕人更有活力和精力，往往讓大家羨慕。有一位作家說過年輕本身就是一種美麗，再多的華服也只是錦上添花而已。其實對于減肥來說也早趁著妙齡進行，減肥要趁早不然就很難再瘦下來了。那么哪個年齡段更容易減肥呢？以及每個年齡段的人群該怎樣減肥才有效？

肥胖的兩個特點

肥胖通俗的講是身體上肉多的表現，但是從身體脂肪細胞數量來看，肥胖是以身體中脂肪細胞數量增多和脂肪細胞的體積增大的一種表現。通常脂肪細胞的數量和體積的改變，造成人體的脂肪局部堆積比較明顯，同時會引起內分泌的紊亂。

一般人群過量青春期之后，體內的脂肪細胞數量便不再改變，所以青春期之后出現的肥胖現象，多屬于脂肪細胞體積增大所導致的。

而另一種肥胖，即脂肪細胞數量增多的肥胖，多發生在青春期之前，同時伴隨這脂肪細胞體積增大，這樣的肥胖很容易延續到成年以及中年。

所以，減肥要趁早，妙齡更容易減肥。

減肥也有“妙齡”

青春期結束前減肥有必要

青春期是人體生長發育的第二高峰期，一般吃在20歲之前發育結束，當然會因為體質和性別的不同，而有年齡上的差異。

一般兒童時期的肥胖很容易延續到青春期，而青春期是人體發育的高峰期，此時人體的脂肪細胞數量增加，如果不注意減肥，那么很容易發生脂肪細胞數量增加，導致肥胖。尤其是女性更容易在這個事情出現微胖表現。而脂肪細胞數量如果在青春期增多，那么隨著熱量攝入的增多，很容易發生脂肪細胞體積增大，而出現肥胖。

所以，青春期之前進行減肥很有必要，可以控制體內的脂肪細胞數量，避免后期的肥胖現象。

青春期之前減肥不宜用藥物或節食進行，而應當注意對飲食的控制和多加運動，同時注意良好的睡眠。

飲食上雖然高脂肪和高熱量會引起肥胖，但是處于發育時期又需要更多的營養物質，所以飲食搭配要合理，脂肪、蛋白質、維生素和多種礦物質不可少，而需要避免油炸和高糖食物。

合理的運動不僅有助于控制體重，還可以促進青少年骨骼的發育，促進生長。

所以，減肥也要趁著妙齡，而早期的減肥需要家長的控制，才能有效。

其他年齡段減肥的特點和方法

成年期

一般成年之后人體的脂肪細胞數量便不會在增多，此時的肥胖多是因為熱量攝入過多，而消耗過少引起的。此時的減肥容易瘦，瘦身速度也快，常常稍加運動或節食便可快速瘦身，當然瘦身快也容易反彈。

同時因為此時人們將面對工作和生活的壓力，壓力和內分泌的失調，同樣會導致肥胖的發生和反彈。

另外，成年期間的女性還要面對懷孕，孕期和生育過后，忽視對身材的控制，同樣也是發生肥胖的機會。

所以，提倡女性控制身材，便是這個意思，要長期關注體重的變化。

中年期間

一般將40歲到59歲的人群成為中年人，但更多的人認為過了30或過了35歲便進入中年，沒有固定的標準。

一般進入中年期之后，人體的新陳代謝會減緩，即使減少食物的攝入，身體同樣也會出現肥胖，加之這個時期應酬多、忽視對身體的保健等，往往容易發生肥胖。

另外，此時的女性更會因為更年期的到來，體內激素水平的紊亂而出現肥胖。

所以中年時期減肥，一方面注意對飲飲食控制，另一方面要積極的通過運動來提高基礎代謝，而且還需要警惕一些慢性疾病的發生。

老年期

老年人發生肥胖多為代謝胃痛引起的向心性肥胖，即腰腹肥胖。老年期的肥胖常常會帶來致命的危害。

老年期減肥要避免體重下降過快，也需要避免節食和過度運動，而是調理飲食結構和參與輕緩的運動。

同時，即使在老年期沒有肥胖現象，也需要注意控制飲食，避免高脂肪、高熱量食物給健康帶來的威脅。

結語：青春期結束前的肥胖，很容易導致體內的脂肪細胞增多，而進一步造成后期的肥胖以及后期難以減肥，所以減肥也要趁著“妙齡”，早期減肥不僅容易瘦下來，同時也有利于控制身材。希望你在日常能注意對自身和家人體重的管理，避免出現過度肥胖現象。